學游泳的六大好處學游泳的技巧有哪些呢3

3、平衡

人体中的肺就如鱼腹中的「鱼膘」，而人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合。

要使人体的重心与浮心重合，首先要

一、学游泳的六大好处

1.增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快. 长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加. 所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2.增强抵抗力

台湾迷药社春药催情药安眠药迷昏药威而钢犀利士乐威壮增大丸持久液迷药乖乖水听话水

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能

1.增强心肌功能

2.增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

3.减肥

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量. 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4.健美形体

人在游泳时，通常会利用水的

浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面，匀称，协调的发展，使肌肉线条流畅. 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

5.加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一.据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

6.护肤

人在游泳时，水对肌肤，汗腺，脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液回圈，使皮肤光滑有弹性. 此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。