（1）血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脏血管疾病的发生率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

（2）血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟碱酸等。血脂异常是心脏和脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脏和脑血管疾病防治的首要任务。

6.进补要适度

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我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质

四、心血管疾病怎样治

1.保持心态平衡

冠状动脉心脏病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2、适当运动

心脏和脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3.控制危险因子

严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抗性和异常代谢状态，戒烟。

4、药物治疗

根据不同的心脏和脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。

5.外科治疗

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透过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。

6.复健治疗

患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最后达到生活自理的目的。早期复健训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤其重要。

血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的失调。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。

5、酗酒

酒精摄取量对于出血性中风有直接的剂量相关性。每天酒精摄取大于50克者，发生心脑梗塞的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律不整、高血压、高血脂，使心脑血管病变更容易发生。小量饮酒有益，大量三体牛鞭 世界三大约会强暴药 保罗V8 催情水 卡宴春药 印度神油 口服增大丸 女用威而钢 德国必邦 饮酒有害。

6、糖尿病

糖尿病是心脏病或缺血性中风的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。

7、其他

如肥胖、胰岛素抗性、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脏和脑血管疾病相关的危险

三、心血管疾病怎样预防

心脏血管疾病的预防包括第一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

1.防止栓塞

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血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生血液供应不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高风险患者进行有效的抗栓治疗，可在医师指导下长期服用阿斯匹灵等。

2、患者晨间运动应注意的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应注意。

3.改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脏与脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的复原与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

4.多吃富含精胺酸的食物

富含精胺酸的食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳉鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血压和血脂是关键

心臟和腦部血管疾病是全身性血管病變或系統性血管病變在心臟和腦部的表現。其病因主要有4個面向：①動脈粥狀硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；②高血壓等血流動力學因子；③高血脂症、糖尿病等血流變性異常；④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。相關危險因子有以下幾個面向：

1、高血壓

長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，容易發生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心臟衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發心肌梗塞或腦梗死。

2.血液黏稠

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現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定；同時，過量飲酒、攝取太多食物脂肪、缺乏必要的運動，加之生活環境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3.吸煙

吸菸者比不吸菸者發病率高得多，在每天吸菸20支以上的人中，冠狀動脈心臟病的發生率為不吸菸者的3.5倍，冠狀動脈心臟病、腦血管疾病的死亡率為不吸菸者的6倍，蜘蛛網膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗塞的危險因子中，吸菸佔第一位。菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，造成血液黏滯因子的增加。

4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝

一、心血管疾病有哪些分类

心血管疾病近年来病发率越来越高，且其种类也并不是单一的，各种心血管疾病都有发病率高、死亡率高、致残率高等特点，对于人的心身危害都很大。为了降低心血管疾病对我们的危害，我们需要及早的发现和治疗心血管疾病，这样才能快速有效的控制病情，下面我们一起了解心血管疾病的一些种类，让我们更好的治疗。

1.冠心病：冠心病也是常见的一种心血管疾病，主要因为血管硬化狭窄，血流不能正常的流通，导致红血球无法及时的输氧，引起心肌缺氧诱发冠心病。会出现胸闷、心悸、气短等呼吸不顺的症状，伴随着心前区痛以及紧缩样疼痛出现。尤其在受寒、劳累、受刺激后症状明显。

2.心绞痛：心绞痛也是较常见的心血管疾病，依照发作的频率和严重程度我们可以将心绞痛分为两大类，分别是稳定型和不稳定型心绞痛。稳定型的心绞痛症状比较轻一些，是指发作一月以上的劳力性心绞痛，在使用硝酸甘油急救药物之后可以缓解绞痛症状

会比较稳定，不稳定型心绞痛往往是急性心肌梗塞的前，有时候服用急救药物之后还是无法缓解，需要立即送院治疗。

3、肺源性心脏病。这种疾病也简称为肺心病，主要是由于慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管气喘、结核病等呼吸道疾病发展而来，会引起心脏右室肥大，严重的患者会导致呼吸衰竭和心脏衰竭的出现，是一种死亡率非常高的心血管疾病。

4.高血压、高血脂、高血糖。 「三高」疾病的

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病发率现在越来越高了，且容易引起各种并发症，对于我们的健康危害极大，三高会导致血管血脂不正常，影响红血球的正常运行，提高了心血管的疾病的增加，所以需要注意。

心血管疾病很多，每一种心血管疾病对我们的身体危害是很大的，我们不能忽视它们，要认真的预防各种心血管疾病的出现。在生活中要积极的加强身体锻炼，加强心肺功能，促进心血管的血液循环，减少心血管疾病的病发，另外，如果发现自己身体有异样的病症表现，尤其是出现呼吸急促、心悸、气短等症状时，需要及时的去医院检查，避免是心血管疾病引起的。

二、心血管疾病有哪些发病原因

心脏和脑部血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。其病因主要有4个面向：①动脉粥状硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因子；③高血脂症、糖尿病等血流变性异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。相关危险因子有以下几个面向：

1、高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，容易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心脏衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗塞或脑梗死。

心腦血管疾病的主要誘因與身體內積「毒」有著重要的關係。腦動脈硬化、冠狀動脈狹窄、腦血栓都是體內積毒造成的，而這些毒素大多是酸毒。由於人體內存在大量的活性氧，它像幽靈一樣遊蕩於人體的每一個細胞中，為了自身的穩定，自由基就從其他的原子中偷來一個電子，使細胞出現一個個的洞或損傷，此現象叫做「氧化」。人體如果不能有效抗“氧化”，過氧化物自由基就會越來越多的沉積在血管壁上，導致心腦血管狹窄，腦動脈、冠狀動脈粥樣硬化，造成血壓升高、腦溢血等意外。

飲食習慣預防心血管疾病

每天喝一小杯紅酒

紅酒能預防心臟冠狀動脈血管栓塞，降低血小板

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的活性。每天淺嚐一小杯酒可使人年輕1.9歲，啤酒、果酒都可以。科學家認為，每天攝取一點點乙醇能保護心臟。

每天吃點含鉀食物

含鉀離子最多的蔬菜和水果，要數馬鈴薯和香蕉。美國醫學專家認為，如果每人每天吃上一兩個香蕉及土豆，將有助於降低血壓，保護心血管，心肌梗塞及腦溢血也較少發生。

每天吃點含維生素E的食物

國外有關機構做了一項調查，讓數萬名67歲以上的老人按照國際老人研究所製定的飲食標準用餐,每天吃3次富含維生素E的食品。結果顯示，這些人罹患心臟病的危險性，只有那些不以飲食標準用餐的人的二分之一。

每天吃一點魚

醫學研究表明，每週吃4次魚，死於心臟病的危險性會降低44%。醫學專家對2000名不同年齡的人進行了長達30年的健康觀察，發現生活在沿海的居民很少心血管疾病。

动脉撕裂或破裂时，病人出现剧烈锐痛，这种疼痛来去匆匆且可能与身体活动无关。这种病损可能发生在大动脉，特别是主动脉。主动脉的过度伸展或膨隆部分(动脉瘤)突然出现渗漏，或内膜轻度撕裂，血液渗漏入主动脉剥离。这些损害可导致突然的严重疼痛。疼痛可发生在颈后、肩胛间区、下背部或腹部。

左心室收缩时，位于左心房和左心室之间的一组瓣膜可能会脱向左心房(二尖瓣脱垂)，这种病人有时可出现短暂发作的刺痛，通常这种疼痛位于左乳下，且与体位和活动无关。

气促：气促是心脏衰竭的常见症状，是液体渗出到肺脏中肺泡间质的结果，称为肺充血或肺水肿，类似溺水。在心脏衰竭的早期，气促只出现在体力活动时。随着心衰竭的加重，轻微活动时也会发生气促，直到静止状态下都出现气促。卧位时液体渗到整个肺脏，而站立时因重力作用液体主要分布在双肺底部，故心衰竭病人卧位时发生气促或加重而站立位时症状减轻。夜间阵发性呼吸困难是病人夜间平卧时发生的气促，站立后可减轻。

气促不只见于心脏疾病，患有肺部疾病、呼吸道肌肉疾病、影响呼吸过程的神经系统疾病亦可出现气促。任何导致氧供与氧需失衡的疾病或状态，

如贫血时血液携氧不足或甲亢时氧耗过度等，皆可致

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患者气促。

乏力：当心脏泵血能力下降时，活动期间流向肌肉的血液不足以满足需要，此时患者常感到疲乏与倦怠。但这些症状常难以捉摸，不易引起患者的重视。患者常会透过逐渐减少活动量来适应或归咎于老化的表现。

心悸：通常情况下，人们对自己的心跳没有感觉。但在某些情况下，如剧烈活动后，连正常人亦会察觉到自己的心跳非常有力、快速或不整齐。透过脉搏触诊或心脏听诊，医师可以证实这些症状。心悸症状是否属于异常，取决于对以下问题的回答：有无诱因、是突然发生或是逐渐发生、心跳频率、是否有心律不整及其严重程度等。心悸与其他症状如气促、胸痛、疲倦和倦怠、眩晕等一道出现时常提示有心律不整或其他严重疾病存在。

头晕：因心率异常、节律紊乱或泵浦衰竭导致的心输出量减少可引起头晕和晕厥。这些症状也可由大脑或脊髓疾病引起，甚或没有严重的病因。如长久站立的士兵因腿部肌肉活动减少影响血液回流心脏，可能会出现头晕。强烈的情绪波动或疼痛刺激神经系统也会导致头晕和晕厥。医生必须鉴别心因性晕厥与癫痫，后者由脑部疾病引起。

四、心血管疾病的预防

据悉，目前，每年约有260万人死于心脏和脑血管疾病。平均每天有7,200人因此而失去生命，占死亡人数的45%以上。全球许多医学家研究显示：心脏和脑血管疾病发生因素中，遗传占15%，个人生活方式导致高血脂、高血粘、血管内膜粗糙、血小板聚集积破坏占60%。事实上，心脑血管病变突发(心肌梗塞、脑中风、脑栓塞)是可以预防的。

预防高血压、高血脂、冠状动脉心脏病、心肌梗塞、脑中风、脑栓塞等心脑血管疾病突发并非难事。关键在于了解自己的健康状况和掌握发病的规律。这些疾病易在夜间发生或在早上起床时加重。 ，而且往往比白天发病更为危险，应引起人们的重视和警觉。早上6点至10点，医学上叫做魔鬼时间。起床后人体的耗氧量是睡眠时的1-2倍，特别容易因体内缺氧，突发脑中风，脑梗塞、心肌梗塞等意外。睡觉时，血流变慢，容易产生血栓，使脑部缺血缺氧，发生脑梗塞。大多数「缺血性脑梗」都发生在深夜。同时胸闷，心慌，喘不上气，肢体麻木、这都可能是心脑血管早期病变的先兆。

2、動脈

動脈是將血液帶出心臟的血管。

3、靜脈

靜脈是將血液帶回心臟的血管。

4.微血管

毛細血管是連於動脈與靜脈之間管徑極細、管壁極薄的血管。

二、基本功能

心臟功能

心臟的主要功能是給予軀體氧氣和清除體內代謝物(如二氧化碳等)。

心臟是透過從軀體收集乏氧血液，並將其泵入

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肺，在經過充分氣體交換後，心臟將富氧血液泵到全身組織器官來完成其功能。每次心搏包括舒張期(心臟各腔室鬆弛充盈血液)及收縮期(心腔收縮泵出血液)。兩個心房一起收縮和舒張，兩個心室也一起收縮和舒張，心房與心室的動作不同步。

血管功能

循環系統(心血管系統)的其餘部分由動脈、小動脈、微血管、小靜脈及靜脈組成。動脈強而柔韌，它運載從心臟來的血液，並經受最高的血液壓力(血壓)。動脈血管的回彈性有助於維持兩次心搏之間的血壓。較小的動脈和小動脈壁的肌層能調節其管徑以增加或減少流向某一區域的血液。毛細血管非常細小，其管壁極薄，它在動脈與靜脈之間起橋樑作用。微血管管壁可允許血液中的氧氣和營養物質進入組織，同時也允許組織內的代謝物進入血液。隨後，這些血液流經小靜脈、靜脈，最後回到心臟。由於靜脈的管壁薄且通常管徑比動脈大，因此，在運送相同體積的血液時，其流速較慢，壓力亦較低。

血液供應

心肌本身也要接受流經心房和心室血流的一小部分。一個動靜脈系統(冠狀動脈循環)提供心肌富氧血液並將乏氧血液回流回右心房。分向心臟的左、右冠狀動脈起源於主動脈起始部。由於收縮時心臟受到很大壓力，因此大部分血液都在舒張期流經冠狀動脈循環。

三、心血管疾病的基本症狀

心血管疾病症狀包括：某種類型的胸痛、氣促、疲倦、心悸(常提示心跳減慢、增快或不規則)、頭暈目眩、暈厥等。

疼痛：心肌無法獲得足夠的血液和氧(稱為心肌缺血)以及過多代謝產物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是因為心肌無法獲得足夠的血液供應而產生的一種胸部緊縮感或壓榨感。

如果其他肌肉組織(特別是腓腸肌)不能獲得足夠的血供，患者常在運動中感到肌肉緊縮感和乏力性疼痛(間歇性跛行)。

心包膜炎(心臟周圍囊腔的發炎或損傷)所導致的疼痛常在病人平臥時加重，而在坐位或前傾位時減輕，運動不會使疼痛加重。由於可能有胸膜炎，故呼吸可能會加重或減輕病人的疼痛。

一、護心方法

1.減少肉食。美國莫里州立大學營養學教授和註冊營養師傑弗裡·弗萊姆博士表示，心臟病飲食最關鍵的一點是減少肉食攝取量。動物性食品與飽和脂肪總是相伴而行。心臟病患者應盡量少吃肉類(特別是肥肉)食品及動物內臟等高脂肪高膽固醇食物。脂肪攝取過多容易導致肥胖症、高血脂和動脈硬化。而膽固醇攝取過多會增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。

建議：少吃肥肉、奶油、奶油等高脂食物，少吃動物肝臟、腦和魚子等高膽固醇食物;多吃豆類食品，黃豆中富含的卵磷脂和無機鹽有助於防治冠心病。

2.限制有害脂肪。美國克利夫蘭診所心臟病預防與復健計畫負責人梅麗莎·奧爾森博士表示，心臟病患者在購買食物前應認真閱讀食品標籤。如果一份食物飽和脂肪超過2公克，那麼就會有害心臟健康。另外，應避免每100可熱量中反式脂肪超過1克的食物。許多包裝零食都不達標，其中包括烘焙零食、餅乾和洋芋片等。

3.多吃素食。心臟病患者的一大共通性是，許多人多年來飽和脂肪攝取過多，而蔬果攝取不足。新鮮蔬果及豆類富含多種維生素、微量元素、抗氧化劑和膳食纖維，有助於降低高血壓，保護心血管。膳食纖維有助於減少體內膽固醇生成，降低冠心病危險。富含纖

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維素的素食很多，例如，芹菜、韭菜、梅干菜、竹筍、黃豆、燕麥等等。研究發現，每天攝取26克纖維素可降低女性心臟病危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。

4.保持健康體重。一項涉及近3,000名男性的研究發現，身體質量係數(BMI)在25-29之間(體重超標)的男性，三年內罹患心臟病危險比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險性較大，BMI大於33的男性，心臟病危險增加244%。因此，控制飲食，積極鍛煉，適當減肥，保持健康體重，有利於降低心臟病危險。

5.用其他蛋白質取代紅肉。奧爾森博士表示，紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝取量，應少吃牛排等紅肉，或以雞肉或魚肉取代紅肉，從長計議更有助於保護心臟。

二、心血管的組成與功能

一、組成

心臟和腦血管是一個比較重要的系統，然而心血管也是其中一個很重要的系統。系統是一個「密閉」的管道系統，由心臟和血管組成，血管包括動脈、靜脈和微血管。 心臟是泵血的肌肉性動力器官，而運輸血液的管道系統就是血管系統。一個成人的微血管總數在300億根以上，長約11萬公里，足可繞地球2.7圈。

1、心臟

心是推動血流的動力器官，分為四個腔。即左、右心房，左、右心室。

　藥補

患者可依自身情況請生進行對症處方。有益氣、溫補、活血之功的中藥，如人參、黃耆、丹參、當歸等對體虛、食慾不振、精神疲乏等體徵的心腦血管病人來說較為適宜。

有明顯氣血不足的心血管病患，冬季可進補阿膠。

有怕冷、腰酸等陽虛徵候的，可配入黑芝麻、核桃仁。

平時脾胃虛弱者，可加入陳皮、山藥煎液（陳皮10克、山藥15克煎），以防傷胃。

以上諸品，或可燉雞、燉鴨，或可熬湯。但也有一些老年人，內有蘊熱，表現為心煩意亂、舌紅、舌苔黃膩，則不適合藥補。

　飲茶

預防心臟和腦血管喝哪些茶好？飲茶預

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防心腦血管疾病防治有悠久的歷史。喝茶的好處很多，飲茶可降低血壓，防止動脈硬化。

茶葉中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂、溶解脂肪的作用等等。

1、綠茶

綠茶中的茶多酚有很強的降血脂功能，且能使血管壁鬆弛、彈性增強；甚至在血管受到破壞時，茶多酚也可使血管的功能恢復，起到預防心腦血管的作用。

綠茶中的茶色素可以維持細胞結構和功能代謝活動正常；還可以降低血脂和血清總膽固醇；抗凝血、改善微循環，有效防止血栓形成。

2、普洱茶

飲用普洱茶可以降低血脂、加速脂肪代謝。

一是普洱茶中的*對食物營養成分的代謝作用，尤其對脂肪有很強的分解能力。

二是普洱茶中的兒茶素類化合物可以促進人體原有脂肪的分解，防止血液和肝臟的中性脂肪累積。

　3.紅茶

紅茶中的兒茶素類化合物可抑制血管緊縮素2的形成及活動，有助於降低血壓至正常狀態，同時也發揮增強血管彈性、韌性、抗壓性的作用，這也是經常應酬的人、腹型肥胖、以及比較胖的中老年人喜歡飲用的原因。