一、辟谷多久最好
辟谷的最佳时间和季节
冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液较多，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。
初次辟谷几天为好
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对于第一次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气!
辟谷是一种运用独特的传统道家方法，透过在一段时间内不吃五谷，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。
辟谷的周期一般多久一次比较好
专家表示，如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。如果身体状况大有改善或痊愈，辟谷次数可以降低!
二、辟谷的注意事项有什么呀
辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或辟谷养生指导师指导下进行体检。
辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理饮食。
辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。
辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。
辟谷期间禁止不合理饮食（刺激性食物、如过冷过热等）也可能导致急性发炎及血清中淀粉酶的增多，需要适当休息。
辟谷期间，如出现恶心、
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头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。
辟谷期间如出现情绪波动，烦躁，肢体发麻，身体发慌，兴奋均属正常现象，无需担心，经调理将会很快消失。
在养生中减肥，在减肥中养生，在快速减肥的同时，自身的许多疾病逐渐改善；不打针、不吃药、安全可靠、无痛苦、无副作用；不头晕、不乏力、不影响正常的生活和工作；减肥后皮肤光泽有弹性、无皱纹，让您在轻轻松松的享受按摩同时达到减肥的目的，且不易反弹；
