闢谷從古至今已經有超過2000年的歷史，大家都認為闢谷只是一味單純的節食，其實不然。闢谷減肥不等於一點食物不吃，闢谷減肥的重點在於找到正確的闢谷方法。那麼，闢谷減肥怎麼做?闢谷減肥注意事項有哪些?接下來，我們大家就一起去看一下專業養生專家們是怎麼說的。
闢谷減肥功效確實不錯，受到許多減肥人士的青睞與喜歡。斷谷三天以上定為闢谷，不滿三天作為節食。斷谷3天-7天屬於短期的闢谷，在此期間大家可以食用少量的蔬菜瓜果，除了開水不要喝其他飲料，除了蔬菜瓜果之外不可以吃任何其他食物。闢谷8天-14天則為中長期的闢谷，在此期間大家只能夠喝水或是稍稍加入一些果汁飲用，也可以喝點蜂蜜等保健飲品。
同時，專業的健康養生專家告訴大家，高層次的闢
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谷斷食為15天以上斷食，這是長期的闢谷。在高層次闢谷期間，不食用任何的食物，也不飲用蜂蜜等飲品，只是飲礦泉水，但需注意不能自己獨居，身邊需要有人看護照料。同時，專業的健康養生專家告訴大家，闢谷減肥需有度，大家不能長期闢谷，減肥不能單靠節食，適當運動才是王道。
以上文章當中的所有內容就是針對於「闢谷減肥怎麼做」以及「闢谷減肥注意事項有哪些」這兩個問題作出的一些詳細專業的解答跟介紹，希望本文中的內容可以幫助大家盡快獲得可觀的減肥效果，幫助大家順利瘦身，同時又不傷害身體健康。因為闢谷減肥而導致月經不來的話，那麼大家最好立即停止節食計劃，進行正常的三餐飲食
