一、如何辟谷减肥
辟谷减肥，是透过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称「却谷」、「断谷」、「绝谷」、「休粮」、「绝粒」等即不吃五谷，而食」气「，接收心能量。过去道家当做修练成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：「大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量养生导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。」那么什么才是最正确的辟谷减肥法？
1、减肥食谱。一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到稀辟谷的效果，但是对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，这个时候就可以适当的吃一些营养，满足蔬菜或是水果，来满足自身的基本需求。
2、减肥方法。辟谷减肥是透过一定的节食来达到减肥的效果，所以说辟谷减肥它对我们身体的影响是必然存在的，对于很多体质比较差的朋友来说，一旦过度的节食或者是绝食的话，身体的营养方法供给，那么就会出现一些像贫血头晕这些不良反应，身体条件不好的朋友就不要选择这种方法来供给减肥，那么就会出现一些像贫血头晕这些不良反应，身体条件不好的朋友。
二、辟谷减肥法的变化有哪些
1、体重变化。在辟谷的第一天到第
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天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2公斤，从第5天开始，每天减轻0.5至1公斤，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自我感知能力及配合情况而定）。
2、生理机能的变化。在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白血球的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。
3、舌苔的变化。辟谷初期，口腔内黏着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
三、辟谷减肥法有什么注意事项
1.辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全然冲泡状的四天也不会变油）或拉纤维如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
2、辟谷养生，应循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
