1. 健康的人如何做饭？
阳气盛的人体寒，即使到了冬天，手也凉凉的，浑身没有暖气。身体健康的人如何做饭呢？烹饪方法：饮食调理、运动锻炼、精神和谐地烹饪。
所谓阳体质，正气不足，症状为寒性，表情冷淡，四肢冰冷，口唇淡白，情绪低落，食欲不振，男性精子减少，女性白细胞稀薄，易腹泻，尿频等。阳体质的人的特点是怕冷，手脚冰凉，容易出汗。
食品和饮料烹饪
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阳气旺的人，饮食以温补脾肾阳气为宜，多食甘温食物，忌辛辣刺激，少食生冷不易消化的食物。而且，营养膳食分布合理，食物多样；饮食有节，不偏食；禁饮酒饮酒。
适合：板栗、虾、柑橘、苹果、猪萔、萝卜
积极运动、顺应性、循环、保暖的原则。食物中多含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多补充叶酸和纤维蛋白原B12，有利于治疗细胞性贫血。但由于铁相关性贫血，饮茶不利，人体对铁的吸收也较差。适量补充酸性食物，有利于铁的吸收。咸味食物如豆类、栗子、豉汁肉、饺子、虾、墨鱼等，加少量桂皮、八角等，大火煮熟。酸性食物如有山芋、豉汁、酱油、苹果等。还可以将肉类用开水焯一下，用油焯一下，用开水焯一下，用水焯一下。脾胃虚弱的人，大餐后需要吃些青菜，防止上火。
小食：螃蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
“蟹过霜即可食”，说到底，虽然可以吃到美味佳肴，但螃蟹性寒，吃寒凉的不宜多吃，所以不必多吃，同时也不用记得放酱油和紫苏叶。牛肉味甘，脾胃不合时令，肾气郁结。羊肉最好少食多餐，所以现在羊肉容易大量食用，该如何食用呢？每年这个时候，我的胃脾病高发，喝了凉水肚子就疼，所以大餐后不必喝凉水。柚子、梨等凉性水水果肉类吃，倒也不必忌口。
口感：信州、大蒜、竹笋、野肉末、狗肉、下下甜瓜、葵菜
“无食新园，粮食增产。”
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焦躁不安。无食雉子。当然，如果和肝脏吃同样的糖，冬天就会发病，也不会有溃疡。无食雉鸡（野山鸡）肉，败人神气。体质正的人，平时不宜吃太多生冷、苦寒、寒凉、即食之品，夏暑不宜暴饮暴食，过寒凉之品，如女田螺、紫蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、大白菜、四季豆、绿茶、冷冻饮品等。
锻炼烹饪
理由是“生命动态规律”，晚阳体质者，需要加强体能训练，春夏秋冬，持之以恒，天行健一二度。体能项目，确定体能强弱，如玉咖啡、散步、散步、太极拳、五禽戏、八段锦、内练、机练、球类活动及各种舞蹈活动等，可借日光浴、空气沐浴、强卫养气。气功方向，持之以恒，强身健体，站桩养生，长寿。非常适合秋冬阴阳，免去大量出汗的烦恼，保持运动能力。此时青少年手足冰冷，凉意袭人，精神不振，体力不支，却又抵挡不住外界寒邪的侵袭。
