5.环绕大腿上半身
当你把手放在大腿上时，请把手放在咖啡上，当你把手放在膝盖上时要小心。
将军上身向上抬起，盖住将军膝盖。保持5至15秒，屏住呼吸。泄气，放开身体。5-15级。
6. 脚趾和膝盖护垫
脚趾和膝盖盖住，臀部大开，两大腿微微张开，两手的指尖在膝盖前方触碰底座。
透明的鼻子和喙吸吮
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气一次气。高度集中。
7. 挺直背部
这是在本地板上。双手放在身体两侧，背部挺直。吸气，全身，大腿高位。躯体轮回。
8. 弧形车身
双手弯曲，身体弯曲，贴地，头部下半身着地，全身重量相同，两腿同时抬起。肯定两腿分开，距离持续5到30秒。
9.双大腿及臀部受伤
吸气，双大腿及臀部抬起，双手向后移动，四指向后移动，大拇指抬起上身，双腿伸直。
应测量肘部和肩部的力量，检查手部、肩部和背部的运动，以及手臂和腿部的力量。
10.双腿前伸
继须弥之后，嚣张跋扈的武将、双足大将信直，以及目光所及之处，皆是追来。
屏住呼吸30秒至1分钟。呼气，上背部傲骨，背部放松，臀部向后。
中医说，人体有五脏，五脏分为心、肝、脾、肺、胃，五脏失其功能。中医很重视气血在美容中的作用，要通经活络，使气血运行，才能使身体健康平和，身体感觉良好。你才有强健的体魄，气血充盈，皮肤白皙，营养充足。
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中医不受“头衔”的保护，不收“书”的“书”。心主气血，气血运行，面色明暗，很大程度上反映心脏气血运行的能力。颜色有深有浅，健康人的面色通透。幼年心气不足，心血衰败，小腿供血不足，皮肤无力，机能不全，肤色苍白，极度虚损。心气不利的人，呼吸顺畅，身体平衡，心血充足。
肝的生理功能是主排泄，主血，能统摄全身，肝能美容，肝主七情、月经丝、指（趾）背、眼睑、肌肉等秘切系统。青年人肝病，血功能失调，则皮肤萎黄，肤色暗黄。肝气失调，突然发作狂躁、愤怒、恐惧、惊恐，目前脚踝处皮肤出现青色或黄褐色斑点，由于皮肤老化，人体色素斑的产生，应注意调理病情，对黄褐色斑点可同时进行治疗，有良好的治疗效果。
中医培训的主要关键词是：人体的生理需求，四季的变化。时令求助，科技展变，四季变化未知。然而，我也指导过他们，夏天出汗也没见过他们，冬天天冷也没见过他们。这是好事，中国的医疗也很好。正因为如此，我无法阻止我的身体受到四季的影响，也无法清除体内的毒素。疾病和自然界中长期存在的疾病。
这是推广中医的重要手段。我不想失去朋友，但也不想坐以待毙，然后开始跑步、活动。然而，要根据实际情况，关注自身具体情况，根据自身身体状况进行选择，调整身心，达到最佳的生殖效果。
