汗蒸可以增加新陳代謝嗎_汗蒸後要注意這些事項2

三、汗蒸後的注意有哪些事項

1.汗蒸後六小時內最好不要洗澡

汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞透過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

　2.汗蒸後要休息一定時間後再到戶外

汗蒸後，最少要休息15分鐘才到戶外。因

為汗水蒸過後毛孔處於擴張狀態，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室內低，以防感冒，所以要過一定的時間後再出戶外。

　3.面膜要流汗後再做

汗蒸不能做面膜,應該在洗完臉後進行汗蒸,這時候可以打開毛孔,然後再做面膜,這樣的話可以更好對面膜進行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。

4.汗蒸後要及時合理補充身體元素

汗蒸過後，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內蒸發的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。

　　1.老年人不宜汗蒸

因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

　　2.陰虛濕熱體質的人

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量流汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過度消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

　　3.月經期的女性

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在月經期的女性也無法汗蒸，汗蒸能增加體內血液的循環，容易造成汗蒸的女性大出血。

　　4.氣喘患者

氣喘患者最好不要汗蒸，這是因為汗蒸房裡面氧氣稀薄，對氣喘患者的呼吸有嚴重影響。

　　5.高血壓、糖尿病族群

高血壓、糖尿病族群不能汗蒸，汗蒸室內溫度過高，容易使血壓升高，血糖濃度升高。

此外，孕婦、甲亢患者、心腦患者、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。