1. 血肉之躯的技能才是最好的
（1）明暗组合。“亮”的手指代表正式的动作，“暗”的手指代表自我暗示和阴暗的想法。
练习时，将身体“血肉贴骨”的感觉、深呼吸、调整心理状态、放松面部表情和微笑等，与差事和想象结合起来。
（2）愉悦的合一。缓慢的肢体动作，对身体和身体紧张的意识，以及放松的能力等等，以及其他需要细心注意的细节和肢体动作的差异。例如，当铃声响起时，就会产生强烈的辨别力。
（3）动静耦合。静力压缩与动力压缩连接，
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向心冷凝和偏心冷凝连接。
（4）双重纽带。体重变化练习者感受到身体变化的效果、身体意识、注意力以及体重变化的效果。
（5）长短结合。动作过程中，动作要彻底、同步，有意识地练习半动，变换动作宽度，将全动与半动结合起来。
（6）伸展纽带。小组休息时，能够适度伸展一下体力；工作时紧张时，能够缩短一下身体，获得体力，时不时放松恢复。
2. 皮肤和肉体最喜欢享用的部位分析
1.增加皮肤强度，促进皮肤强度发育
各皮群收缩的合力及各皮群间的协调性是影响皮群强度的主要因素，机体无力抵抗，主动的力量被机体部分或全部抵抗。
生理分析，皮肤的张力与释放在大脑皮层的控制下是渐进式的，当皮肤主动收缩时，皮肤处于即时释放状态；皮肤第一次收缩后，在下一次收缩前有一个释放过程。年轻的皮肤才具有降低张力、放飞自我、刺激皮肉达到不可能达到的深度，才能锻炼自己的身体。
2.放松疲劳，避免运动损伤
在体育锻炼过程中，紧张的收缩会影响皮肤和肌肉的血流，而一旦皮肤和肌肉得到放松，血液循环就会大大改善，周围血流量减少，乳酸含量就会降低，从而减轻疲劳，缓解运动损伤。
3.改善运动协调性
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在锻炼过程中，互动刺激是相对于员工一生而言心理负荷较重，必不可少的心理稳定与自由调整的机会，天赋提升，体能调理，体能锻炼。第一位学员到来，肌体释放能力，肌肤相亲，运动中精神的激活与柔韧，运动中的灵动，运动中的灵动，良好节奏感的感受，运动中的学习过程。
