腰部疼痛的緩解方法腰部疼痛是怎麼回事2

　　女性腰痛的原因

　　1.泌尿系统感染

　　女性尿道短而直，尿道外口靠近肛门，结肠杆菌寄生多，女性生理特点多，尿道口感染机会多，年轻视卫生，易患泌尿系统感染。常见症状有腰部坠胀疼痛，输尿管及外阴肿胀。泌尿系统外感染，尿路结石、结核等疾病，以及腰痛。

　　2. 脊柱病理学

　　女人受寒风侵袭，伤口受风，女人患地方性炎症，多因月经期、产后风寒感冒侵袭，脊椎长骨所致的腰痛。年轻人腰部损伤，可能造成椎间盘扩大，出现剧烈腰痛，严重影响脊椎的屈伸运动。

　　3.怀孕和妊娠期

　　女性怀孕之后，就有怀孕的可能。

腰椎支撑增加，腰椎支撑增加，脊椎松动，骨骼变弱，血管引起的腰痛。产褥期出血过多，过早或过度运动，过度受凉等，也会出现腰痛。

3. 中医老师缓解腰痛的几个穴位

　　1、命门洞

　　腰穴位置，第二腰椎棘突下方凹陷处，脐位于腰部。右手或左手握拳，握拳置于命门穴上，第一次手按9次，第二次手按9次，第三次手按9次，反复按压36次。握住此穴，温肾益精，对脊柱有作用。

　　2、Kidana洞

　　肾穴位置，第二腰椎棘突下，开1.5寸，穴位在阳明门穴旁。双手握拳，拳尖分别放在肾穴两侧，顺时针捏捏，逆时针捏捏。每次天握此穴，对身体都有积极作用，对补肾强身都有很好的效果。

　　3、科西扬卡纳纳

　　第四腰椎在腰角处凹陷，腰椎间盘大致平行。用左手或右手握拳，将拳头置于腰尖，反复按摩。该穴的作用是引导正能量在空气中流动。

　　4. 下背部眼窝

　　腰眼穴位于第四腰椎棘突下方，穴位约3.5寸深。握手拳，用拳头按摩该穴位，使气血流通，对身体及肾脏的健康有益。

　　5、委中穴

　　中穴位置为膝关节与后腿窝中心点。双手热压在一起，两手同时搓热（大拇指与四指指腹结合），将下肢按压于中穴约一分钟。可灵活激活肌肉，缓解痉挛性疼痛。

　　1.仰卧，手臂与大腿、大腿伸直，腹部垂直，大腿与躯干成直角。用力，大腿垂直抬起，臀部略微离地，但背部非法离地。

　　2. 乌特瓦髌骨放置。同时伸直左臂和右大腿，并将其水平放置，保持蹲姿5至10秒，然后活动手部和膝盖。保持身体不动。之后，再换另一侧。

　　3.藤中庄

患者双腿弯曲，髌骨屈曲，双手紧握髌骨，肩部活动正常，头部不分离，腰部不能活动。重复此动作。

　　4. 仰卧，大腿向上抬起，大腿靠在髌骨上。大腿保持原位，髌骨向胸椎方向向前移动，臀部直接移至大腿外侧。保持爬行姿势10秒。爬行动作相互重叠。

　　5.跪姿，膝盖着地，低头，直立于屋檐下。将手臂面向两侧，上臂弯曲，头部转动，使手臂与肘部成直角。再次移动头部，双手、手肘，向腰腹部方向上下运动，身体处于紧张状态，保持数秒。

　　6. 在平坦的地板上，脚部伸直。弯曲右腿，跨坐在左腿上，将右腿置于左大腿的位置。左手放在左肩上，右膝着地。我左右看了看自己的头，几秒钟后又看了看。我需要空腹活动。

　　7.髌骨弯曲于腿部，髌骨于手臂，股骨贴于腹部，头部抬起，身体姿势良好，一髁球在床上移动。

　　8.臀部平放在地板上，双腿伸直，双臂向上伸展，弯曲双腿，抬起臀部，5秒后放松。