保留娱乐情感

　　研究表明，人们长期遭受情绪低落、痛苦等心理健康问题困扰，会削弱身体机能，影响骨骼和身体健康。因此，平时要保持正确的姿势，加强运动，保持健康快乐的心态。

4.颈椎3步

　　1. 注意颈部姿势

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　　保持挺胸的跑步姿势，头部视线平视前方，无需低头弓背，坐姿端正，避免职业性低头综合症。

　　长期从事低级作业的人员、教师、医务人员、金融财务人员、政府秘书、日科学研究人员等；调整颈部位置，定期进行颈部伸展、胸部旋转运动、肩部伸展，改善颈椎疾病造成的疲劳状态，预防颈椎及颈部疾病的发展。

　　2 预防颈部创伤

　　有些人转头时，动作过于突然、剧烈、暴力，容易造成神志不清、昏厥，甚至颈椎受伤。特别是老年人，颈椎多肋骨，椎间隙变窄，穿孔排列不均，椎动脉也有不同程度的僵硬，椎管变细，这是造成颈椎突然运动的原因。颈椎突然运动，椎动脉突然失血，躯干血流突然减少，容易引起头晕，颈椎受伤甚至骨折等。开汽车或坐在车上系安全带，可以防止汽车突然开或弹出时，因惯性过大而引起的颈部位置损伤。在受伤前一刻，有意外预感，需要时，减少头部惯性，可以减轻颈椎损伤。参加各种体育锻炼活动，如走、跳、走、游泳、跳水等，准备活动要充分，准确掌握动作步骤，可避免颈部意外损伤。

　　3 颈部力量减弱

　　人弓背，地势险要，力气大。颈部一旦受累，首先颈动脉受损，椎动脉供血不足，患者心悸迟缓，气血下行，腿部气血耗尽。中老年人颈动脉球部感觉亢进，连锁反应不断，视力下降。颈椎承受力不足是椎动脉型颈椎病的病因之一。

1.坐姿

　　每天电子琴时间长，下班后要回到坐姿车或开着车，而这位特邀董事第一次在“坐姿”下开会，颈椎病也因此“坐”了起来。建立正确的坐姿，可降低患颈椎病的可能性仅40%。定制的单面加工板，带有10至30度的斜度，方便调整以获得更佳的姿势和坐姿。一般电子琴也带有可调节斜度的小型调节板。

　　2. 每天按摩

　　每天按摩可以保护颈椎和腰椎。耳朵上脊椎最僵硬的地方，就是耳廓。由君的耳廓，会合的上端，与腰椎的位置有关。在下端，这是耳廓和颈椎的位置。上端的2/5，在胸椎的位置。耳穴是神系统的末梢集中点，而脊椎规则是全身的中心集中点。用拇指按压日食穴时，可以刺激耳朵的末梢反射，正常的反射到达脊髓，不停地刺激，刺激脊髓的血液循环，有保健防病的作用。

　　3.清晨主要活动温度

　　当然，冬天和夏天，城市本身的颈椎温度是

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度。随即，使者美人，将官职的准备物扛在肩上，护住颈背。恰巧，寒影出现，便亲自泡了一杯凉水。法下：在锅中加入2汤匙赤砂糖、7粒赤砂糖、适量赤砂糖、适量纯净水，煮沸10分钟。每日饮用一杯即可，每分钟完成两杯。

3. 4种日常保护颈椎的方法

　　科学选择枕芯

　　人入睡时，睡姿不正确，颈椎处于紧张状态。需要保持准确的睡姿，立即侧卧，然后平卧。此外，枕头的高低质量对人体颈椎影响很大，标准枕头高度左右10等分，枕芯材质比较柔软，质量好。

　　加强颈部训练

　　加强颈部肢体运动是预防颈椎病的重要措施。切勿过度，不科学的颈部运动会对颈椎造成损伤。准确的颈椎运动方法包括肩周炎及上肢运动、颈部运动、抬头、手臂运动、练咖啡、游泳等。

　　注意保暖

　　临床研究结果显示，凉爽感会引起颈部皮肤肌肉痉挛或关节紧张。在这种情况下，当大量人群在潮热寒冷环境中避难时，根据天气变化，适时调整衣物厚度，可以防止颈部受凉。

一、護頸椎按摩常用的5種手法

　　1、推法

手法：用指、掌、手肘等力，在一定的部位進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

　　2、拿法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

　　3、捏法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大

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拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節律。

作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　4、按法

手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部及大腿部。

　　5、點法

手法：用指端、屈曲之指間關節或肘尖，集中力點，作用於施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。

作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用於全身各部位及穴位。

二、電腦族如何保護頸椎

4. 婴儿和牛过敏症的治疗

1.避免含有牛肉成分

　　牛奶过敏需要进行食物和饮料消除疗法，并且在进食3-6个月后，避免食用和饮用成分食品。无法食用正常食物，无法食用正常食物，无法食用，无法食用正常食物，无法食用，无法食用该食物，无法食用，无法食用该食物，无法食用，无法食用该食物，无法食用，无法食用，无法食用该食物，无法食用该食物，无法食用该食物，无法食用该食物，无法食用该食物。因此，在超市选择食物时，必须仔细监控某些食品成分。

2.母乳喂养

　　她无法吸吮乳房。对母乳喂养蛋白过敏的可能性很小，但也可能发生对牛蛋白过敏。若宝宝出现过敏反应，需在饮食期间避免食用乳制品4天。结果，过敏症状得以缓解，无需继续维持不食用乳制品，必要时可进行补充。

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3.准备餐食

　　选用深度水解蛋白配方，可以有效预防和控制奶牛过敏症的发生。当蛋白用量不足或存在一定量的过敏症时，选用的蛋白用量过高，用水量过高。特殊工艺对蛋白进行深度水溶，使过敏症蛋白的大分子和小片段能够直接被人体吸收利用，而不会诱发异常免疫反应，因此也可用于治疗奶牛的过敏症。

　　深度水溶法一般需要3-6个月。由于对蛋白质的过敏反应，会在6-12个月后消失，在此期间可以进行健康饮食。因此，宝妈们在试用期间会受到严格的监督，一旦出现反应，我们的策略是继续进行饮食和饮食消除疗法。

2. 预防因水解蛋白引起的过敏反应

　　根据水解程度不同，可分为中度水解粉（pHF）和深度水溶粉（eHF）。根据蛋白质来源不同，还可分为乳清蛋白和乳蛋白。水解蛋白分布的预防过敏症的效果与蛋白质的水解程度和来源无关。同时，蛋白质水解程度过高，过敏症过低，效果也不佳；同时，乳清蛋白比例高也不可能。水解蛋白分布的保护作用，有独家临床证据和必要的医学临床研究结果支持。

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GINI研究，GINI研究，对新生儿致敏家族史进行为期6年的研究。研究结果表明，非专利水解蛋白制剂对超敏性疾病具有同等的预防和治疗作用。

　　一项研究比较了三种非对称水解蛋白配方与普通牛肉配方对预防超敏反应性疾病的效果，与普通牛配方（CMF）相比，中度水溶性乳清蛋白配方（日本超能）和深度水溶性乳清蛋白配方（美國）。 Bergvon）在其研究期间被诊断出患有预防性疾病（203030303）。3岁（von Berg，2007a）6岁（v. Berg，（2008）当中度水解乳清蛋白配方与深度水解乳清蛋白配方结合时，会发生超敏反应和荨麻疹样流行病，与普通牛乳配方相比，证明了水解蛋白配方在两个物种中都具有长期保护作用。

　　然而，水的溶解程度和蛋白质从水中析出的程度几乎是确定的，并且水的溶解对蛋白质分布的影响也很大。每种水解蛋白质的制剂，当然，中度水解制剂（pHF）和深度水解制剂（eHF），对于临床研究测试都是必不可少的。

　　在科学组织的指导下，建议儿童在制剂前使用水解蛋白，其通透性设计良好，且在临床研究中其有效性已得到证实。

3.如何选择水解蛋白分布和超敏反应模式？

　　根据国际建议和各国指南，制备可水解蛋白质至关重要：

　　透明的临床证据，保护效果明显正常，并非特殊方法*。营养分配和能力满足生长发育对营养素的需求。

　　因此，由于水解蛋白的形成，无法选择宝物，但可以选择宝物。由于宝物存在过敏的关键时期，使用不当，几乎无法达到防护效果，混淆和失去防护效果，以及过敏。这对家庭、公司和企业来说都是巨大的负担。

一、牛奶过敏症状介绍

食物过敏反应是指食物被人体摄取以后，身体对食物发生了异常的免疫反应，导致身体的生理功能紊乱，并可能引起组织损伤，从而导致一系列的临床症状。

有些人对牛奶过敏,喝牛奶后也会出现腹泻和腹痛等症状,但又不属于乳糖不耐症。牛奶的成分对这些人而言是过敏原,可引起过敏反应。通常蛋白质会被肠道的酵素消化成胺基酸后再吸收,但仍有一些微量蛋白质有机会不经消化即被肠道吸收而进入血液循环,这样的蛋白质即被视为人体过敏原。牛奶含有多种牛奶蛋白，引起过敏的阈值在30毫克以下，甚至少于1毫克。

对牛奶过敏，第一次食用时，其中的某些蛋白质会刺激淋巴球产生免疫球蛋白E（IgE），这个过程叫做致敏，不会出现过敏反应。再次食用时，其中某些蛋白质与免疫球蛋白E结合产生一种新的物质，这种物质会刺激人体内的肥大细胞和嗜碱粒细胞释放组织胺等发炎反应物质，刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀或腹泻；刺激呼吸道引起气喘；如果出现在皮肤，则会使血管通透性增加，透出水分和红血球，出现荨麻疹、湿疹。人体的肠道内存在大量细菌、病毒和摄取的食物，都有可能成为抗原。但正常人有良好的肠道黏膜免疫屏障功能，阻止抗原进入体内或控制身体对侵入抗原的免疫反应。如果这些黏膜屏障作用减弱或丧失，抗原就会进入体内，激发人体产生抗体，人体的肥大细胞和嗜碱粒细胞表面有高亲和力受体

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，一旦暴露于相应抗原后，便引起各种胃肠道、呼吸道或皮肤等过敏性疾病。依进食与出现症状间隔时间的长短，可分为速发型和迟发型食物过敏反应两种，速发型通常发生在进食含有过敏原的食物之后2小时内，症状一般较重。迟发型一般发生在进食后数小时或数天后，症状相对较轻。

牛奶过敏和食物不耐受，在医学上是有严格区分的。乳糖不耐症和牛奶过敏该如何区分？乳糖不耐症与牛奶过敏在症状上有相似之处，如都有腹胀、腹痛、腹泻等症状。但其发病机转不同，应加以区别。牛奶过敏除了上述症状外，还会出现皮肤搔痒、荨麻疹和湿疹、过敏性鼻炎、大便常带黏液和血液等过敏表现。牛奶过敏反应是人体对食物抗原产生的过敏反应，与免疫系统的反应有关。食物不耐症则是人体对某些食物的特殊成分无法适应所引起的，不存在抗体的介入，不会引起免疫反应，是一种非免疫症状。饮用牛奶后如出现胃肠不适，应作「呼气氢试验」、尿半乳糖浓度检测，即可确定是否属于乳糖不耐症。牛奶过敏时，血清中食物特异性IgE抗体水平通常有很明显升高，皮肤划痕试验阳性。牛奶过敏不传染，但有一定的遗传倾向。父母对某种食物过敏，可能他们的子女对某种食物过敏的几率也比较大。根据研究报告，牛奶过敏的发生率平均为2％～5％。婴儿对牛奶过敏的发生率，在父母均无过敏史时为2％，父母一方有时可达20％，父母双方都有时可达43％，当父母双方有同样过敏症状时则高达72％。大约有1％～2％的婴儿致敏是由于胎儿期有食物抗原进入胎血。母乳中的食物抗原也会使婴儿致敏，母乳中可能含有微量未被消化或被部分消化的牛奶蛋白等，经由婴儿的肠道黏膜屏障进入淋巴管，有过敏倾向的婴儿便会出现过敏症状，到1～2岁时，过敏症状可能会消失或减轻。约有1/3的患者，牛奶过敏会持续至童年期。成人中只有0.1％～1％的人对牛奶过敏或长期过敏。一项研究报告显示，对100名经过过敏激发试验证明，有牛奶过敏的儿童进行了为期6年的追踪观察，发现到2岁时，有28％的儿童对牛奶已能耐受，到4岁时有56％，到6岁时有78％可耐受。只有22％的儿童仍对牛奶过敏。由此可见，一部分人饮用牛奶后确有过敏反应，但有人把牛奶视为“过敏的元凶”，这是夸大其词，不可轻信。

在牛奶中含有一种叫做β-乳球蛋白质的物质是强过敏原，某些过敏体质的人，饮用牛奶后就会出现过敏表现。食物中所含的过敏原也可能引起交叉性过敏反应，就是对某种食物过敏的人对另一种食物也会过敏，这是因为这两种食物含有相同的致敏原，从而导致了不同的食物会发生相同的食物过敏反应。例如对牛奶过敏的人可能对羊奶、动物皮、肉与蛋类也过敏，就是这个原因。牛奶过敏也会增加对其他食物过敏的机率。

　　组织学和临床资料是免疫组化及鉴别诊断的主要来源。免疫组化染色中，DFSP动脉瘤细胞对Vimentin呈强烈而广泛的阳性反应；CD34普遍呈强烈而全面的阳性反应，阳性率为72%～92%。溶菌酶呈局部阳性反应；平滑肌蛋白（SMA）在DFSP表面的阳性率为50%～95%，但表面常不规则且局限于局部。

　　黑皮瘤及黑皮肿瘤的诊断。

　　1. 皮肤纤维瘤：是真皮层的一种良性肿瘤，由成纤维细胞或组织细胞增生引起。我出生后患此病多少年了？可自然发生，也可在外伤后发生。皮肤出现黄褐色或淡粉色丘疹或结节是本病的临床特征。病损小，生长缓慢，长期存在，自理能力丧失轻微。

　　2. 黑色素性囊肿：这是一种恶性程度较高的坏死性肿瘤，肿瘤呈多发性，形态畸形，多发于皮肤、眼底、鼻腔等处，早期发生，是多发性肺炎和脓肿的转移部位。患者确诊后，采取了包括切除进展迅速的肿瘤、免疫治疗等综合措施。

4.预防和治疗隆起性皮肤纤维瘤样肿块。

　　Mohs面部显微外科切除术。然而，接受显微外科切除术的患者恢复率为2%，接受广泛切除术的患者恢复率为11%至50%。外科切除术，即距骨动脉瘤区域外3厘米深筋膜切除术，恢复率较低。病情进展缓慢，患者总体健康状况下降。恢复率为2%，接受广泛切除术的患者恢复率为11%。

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~50%。1/3的病例在肿瘤切除后5年内可恢复。

　　（1）纤维瘤的发病年龄及组织学类型。10岁以下儿童可入学。儿童的生殖率与成人相同，但转移率较低，一般为10%。

　　（2）保持良好的心态和保持健康的生活方式，克服不良的饮食习惯和口味，严守作息规律，是保持健康生活方式、预防乳腺疾病的有效方法。

　　（3）易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类制品等，具有抗癌作用，其中蛋白质共济失调经治疗后可得到改善。

　　（4）具有抗癌作用的食物，如食用鱼类、杜鹃花、黑木耳、大蒜、海藻、芥末、蜂乳等。

1. 皮肤纤维性肿块突出的病因是合成的。

　病因（30%）：

　　近期研究发现肿瘤细胞表面有Vim和CD34，电镜观察肿瘤细胞的特征为存在的纤维细胞，个别病例中发现肌膜细胞的独特特征，以及个别病例小体内可见树突状细胞，并提示肿瘤细胞可能的来源。

　疾病机制（10%）：

　　肿瘤所在位置的真皮及皮下脂肪，表皮隔膜正常变窄，肿瘤细胞外观，嵴状形态，大小形态对照，核分裂少，可形成轮状（形态）诊断意义，肿瘤是否侵犯皮下脂肪，可由蜂窝状或水平层状相特殊排列方式组成，或CD34阳性成分，或其他纤维组织细胞，为肿瘤鉴别要点，肿瘤Bednar动脉瘤中含有黑色树突状细胞，以及Bednar动脉瘤，动脉瘤始终有液体改变，可出现特殊形态，如Bednar动脉瘤，因呈轮状排列，Bednar动脉瘤始终有液体改变，可出现特殊形态。由于轮状束消散消失，主核分裂增多，故其比例达10%以上，故可称为自发性隆起性皮肤纤维肉芽肿，亦可表现为形态与光滑皮肤细胞相似的纤维性纤维瘤样细胞。感染SMA及MSA阳性，皮肤外观，皮肤成纤维细胞分化；附近及现存肿瘤，成纤维细胞瘤形态学区域，现存巨细胞成纤维细胞瘤，可能是成纤维细胞瘤亚型。

2. 症状轻微的隆起性皮肤纤维性肿块

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临床症状

　　患者多为中年人，肿瘤可见于身体任何部位，包括躯干及四肢，尤以近端、腹端、背端、近中端、远端为多见，头颈面部较少见，手掌及足底反应迟钝，10%远端，头颈面部较少见，手掌及足底反应迟钝，10%麻风色暗红色，皮肤萎缩类似面部稍凹陷，周围皮肤呈淡蓝红色，以后出现大小不等的淡红色、深红色或紫蓝色结节或多结节性生长，外观隆起，结节大小不一。0.5～2cm，可突然加速生长，表面塌陷，少数肿瘤可见于外部，称为色素沉着凹凸不平皮肤肿块或Bednarnar肿块。

　　肿瘤增大，疼痛感越来越明显，因治疗不彻底，出现剧烈疼痛，痉挛及长期病损，患者全身健康状况下降，病变呈现局部侵袭性，扩散广泛，患者无法察觉。

　　动脉瘤细胞胶原纤维常呈座状、轮状、编织状、漩涡状或束状排列。与上述特殊的细胞排列方式相比，DFSP的鉴别诊断取决于对DFSP的具体诊断。DFSP时，随机细胞、黄色结节细胞、泡沫细胞、麻风细胞等因出血而坏死。目前，组织病理学上DFSP的类型较多，包括正常型、纤维瘤型、纤维化型、黑色素型、纤维瘤型、萎缩型、混合型等。DFSP的结构通常不典型，形态多样性较常见，病理诊断较困难。

3. 隆起性皮肤纤维囊肿的鉴别诊断

瘢痕　無灸

施灸時不燒傷皮膚、不讓其化膿、不留疤痕的灸法。施灸前先在要施灸的部位塗以少量凡士林，以便於艾炷黏著。然後將大小適當的艾炷置於施灸部位，點燃施灸。

不等艾火燒到皮膚，當患者感到微有灼痛時，即用鑷子將艾炷夾去，更換新艾炷再灸。連續灸3~7壯，一般以灸至局部皮膚輕度紅暈而不起泡為度。

這種灸法臨床上常用於虛寒性疾病的治療。

瘢痕灸

若施灸時需將皮膚燒傷化膿，癒後留有疤痕，稱為瘢痕灸，又稱為化膿灸。施灸前先在要施灸的部位塗以少量凡士林，以便於艾炷黏著。然後將大小適當的艾炷置於施灸部位，點燃施灸。

每壯艾炷必須燃盡，出去灰燼後方可繼續施灸。灸治完畢後，應將局部擦拭乾淨，然後在施灸部位敷貼玉紅膏，可1~2天換敷貼一次。正常情況下，灸後1週左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5~6週灸瘡自行痊癒，結痂脫落後留下瘢痕。

這種灸法臨床上常用於氣喘

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、慢性胃腸炎、發育障礙等慢性疾病的治療。

隔姜灸

將新鮮的生薑切成直徑2~3公分、厚0.2~0.3公分的撥片，中心用針穿刺數孔，然後將薑片至於要施灸的部位，再將艾炷放在薑片上點燃施灸。

當患者微有灼痛時，可將薑片抬離皮膚片刻，再放下繼續施灸，之艾炷燃盡再更換艾炷，每次每穴3~5壯，灸至皮膚潮紅為止。

生薑有解表散寒、溫中止咳的作用，故此灸法多用於治療外感表證及虛寒性疾病，如感冒、嘔吐、腹痛、洩瀉等。

隔鹽灸

又叫神闕灸。以純淨的食鹽填敷於臍部，至臍部填平，上置艾炷點燃施灸，至患者感覺灼痛，即可更換艾炷。也可在食鹽上放置薄薑片，上置艾炷施灸。

隔鹽灸多用於治療急性腹痛、吐瀉、痢疾、虛脫等。

艾晖

　　余艾毯制作，程远给。艾灸治疗时，可按病人的治疗需要而定。通常，艾灸于身体较大的部位，如背部和腹部。艾灸于身体较小的部位，如四肢或头部。另外儿设计用于小的艾炷。

　　使用艾灸时，放置艾条时，艾灸部位会被灼伤。

　　爱城

　　用编织毯材质制成的艾灸器。判断艾灸毯纯度的主要依据是布的纯度。一般情况下，包装上显示的布的尺寸是1:6。高等级、高纯度，高品质。

　　使用艾灸时，穴位或患处可能会出现冒烟的情况。

　　艾灸辅助器具及使用说明

　　灸罐：灸罐是灸颈选取的辅助器具，通常由木质或竹质制成。

　　艾灸罐的使用方法

　　①燃烧条件充分。

　　②艾灸盒盖上装有火之火的卡片

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儿童。插入的长度要求艾灸盒的高度较小，握住艾灸盒的距离有一定的距离。

　　③艾灸盒盖方向正确，艾灸盒底部紧贴，看不见铁网。

　　④将身体需要施灸的部位放在艾灸盒上。施灸过程中，可以透过艾灸杯，看到眼睛的灼烧状态，有灰烬时，可以调整灰烬的位置。

　　艾灸罐：艾灸罐可用于身体的不同部位，使用方便。

　　艾灸罐的使用方法

　　① 把灸罐掰开，取出最里面的罐子，准备一个阶段，以适合长短组合。

　　②罐内铜柱中心有一个小孔，一端有一个孔；

　　③ 盖上有艾灸罐的盖子，壶身上有艾灸罐的手柄，可将艾灸罐拿在手中。

　　④ 也可绑着灸罐对身体施灸，此法需用毛布盖住灸处，与热源等距离，避免烧伤伤口。

4、艾车常用的艾灸方法有小艾。