2、纤维蛋白A

　　各种富含生物源的食物对皮肤的生长和保护至关重要，作者认为皮肤应该保持平整和轻盈。这样才能维持皮下组织的细胞健康，从而保护皮肤并滋养皮肤。戒断后，除了直接摄入纤维补充剂外，各种富含纤维的补充剂和食物也必不可少。

　　日常生活中含纤维素的食物很多，常见的有动物肝脏、海产品、鱼类、大豆蛋类等，大白菜、日本白菜、日本茄子、茄子等。

　　3、莲花

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　　对改善皮肤粗糙等有很好的效果，莲花中含有大量的维生素C等物质，对皮肤有很好的效果。莲花具有非常有效的止血作用，对心灵健康有直接的影响，目前正在进行广泛的研究，具有促进新陈代谢、防止皮肤老化的功效。

　　莲藕的吃法有很多种，除了直接食用之外，如果将莲藕与养颜美容结合起来，效果会更好。

　　4、柴间

　　柴麻是女性美容佳品，让许多女性拥有美丽的肌肤。它对皮肤有滋养作用，因为其中含有丰富的麻油酸和纤维蛋白E，少量的营养成分还可以改善周围血管疾病，使皮肤更加水嫩有弹性。