1. 五大流派熟悉的方法
莲花式坐式活动箱
坐姿时，左大腿弯曲，左腿后侧张开，右大腿在腹部张开，右大腿向外张开，手在左膝盖骨上方移动，地面松软并上下移动数次，右腿着地。持续运动技能，在身体的多个部位发力，大腿、腹部、胸部、颈部等，可以充分拉伸皮肤和肌肉，并保持顺畅的连接。
温度是有效的沟通方式
只是体内寒气重，体内经络冷凝，体内肉体、组织、会议，都冰冷无比。当你遇到类似情况时，就需要通过学法锻炼身体能力，让身体暖和起来，达到排除寒水、彻底冻结天赋，掌握各种经络自然畅通的效果。
轻扉轮营芉运芣肾气
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双手在空中合十，拇指按压，食指上下按压，上下环按1分钟，环按至充血。用药：“肾，主骨，直口鼻”，收全身元气，收五脏六腑，肾气保卫，肾气通畅，耳窍开窍，耳穴处于全身穴位，肾气不足时按摩耳朵，全身处于穴位。
梳子促进血液循环
以手动手指或木梳由额头至头前至枕后、额头两侧至头顶循序渐进地进行“梳头”，每次50至100次，最佳做法是每次都从头部开始梳头。人体各脏腑都与头部相连，当梳头时，其附近有通天、百会、人当、玉枕、风池等约50个穴位，循序渐进地进行同样的针灸刺激，可以促进头部血液循环。
令人兴奋的按摩
他一直很活跃，有十二个方位，有十二个位置。被古代养生家所认可，最简单的方法就是实施创造健康饮食的重要措施，最简单的方法就是按摩、推拿、艾灸三个重要穴位。可以预防五脏六腑疾病，治疗五脏疾病。
2. 保健及排除体内毒素
1. 肺部按摩：防止皮肤再次干燥
肩胛骨凹陷，下巴向外呈直线延伸，沿着手臂内侧走行，止于拇指内侧。“肺主皮毛”，肺部时刻受到打击，每天释放的水份量低至1500平方米，水份通过肺部的功能到达真皮层，皮肤永不干燥！
按压肺部时，肘部到达手臂上部，采用半空握拳，手掌面积比较小，手臂到达大拇指内侧，使用者建议用一只手按压大拇指，脚掌处于穴位位置。另外，清晨3、5号穴是肺部运行的时机，此时按压效果最佳，因此肺部的跳动效果最好，睡眠香甜，可以拍打肺部，练出第一课！
2. 玻璃：头上有头发的黑光
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它起于臀部中部，滑至股骨正下方，系于踝部足底端，当豆汁分泌不足时，人体便能有效分解食物中的油脂，并发往体内吸收，使夏季油脂吸收良好。
在这种构造下，每次使用力量拍打时，左右两侧都在200以下，汁液分泌速度快，毛发健康，毛发亮丽。另外，大腿外侧的脂肪被排出并沉积在大腿外侧，因此您可以自由钻孔并缩短您的腿！
3. 膀胱平衡：良好的味觉
膀胱经因膀胱经而起于头顶，延伸至背部、臀部，止于足部。一般医学检查，膀胱经的实际有效位置始于臀部之间，并已投入下半身。
这样一来，膀胱就会不断泵血，阴道的供血量就能提高，脑细胞的刺激就会激活，你的记忆力也会增强！从15点到17点是膀胱的正常运作时间，这段时间泵血量增加，有效性能就会降低，你身体的能量就会格外充沛！
