4. 采取一种睡姿。你需要入睡，或者半夜醒来，并且保持清醒，摆出睡姿。这更能自我约束，而且比一般的睡觉姿势要好。
3.缓解秋季口干舌燥
1.川贝枇杷糖
君喉零食品
对于环境质量有差异或者不适合经常使用的人来说。
川贝能化痰于肺，枇杷叶能化痰于肺，轻重有清凉作用，故在街头，有建筑工地，有人呼吸烟雾弥漫浑浊的环境中，用它可保肺，以防出现咽喉肿痛、咽喉灼痛、喉咙痛等常见感觉。
最佳进食时间
瞬宝 瞬宝网台湾 瞬宝瞬宝代购 性感 魔幻爱水 男瞬宝 瞬宝水 梦幻水男 乖乖水 惡幻山咲 特彌男の夜 損失
如果目前环境浑浊或者喉咙有异物感，可以时不时吃点东西。
冬季天气食物，中学医学讲义《感冒感冒》，寒冷季节适量食用寒凉食物，用来避免受凉，然后半小时喝河贝和枇杷糖，无需低温食物》
重点：零度饮食养生法？其实除了了解零度饮食之外，它对于恢复身体健康也有一定的积极作用。可以补血润肤，可以火气生津……
2. 硬石膏
妖源记零食品
适用于腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等，以及脾胃虚弱者。
固本膏的成分有：补血胶、红枣、润燥冰糖、补肾黑姜、仁桃，具有补益系列功效；
最佳进食时间
睡前服用，可延长在肠道的停留时间，并增加吸入量。
脾胃功能弱、血脂高者，不宜夏季食用
阿胶、红枣、冰糖属于味甘性平的食物，乌桕、仁桃属于油性食物，不易消化，脾胃虚弱者，不能长期食用，脾胃虚弱，大便不成形。夏天天气炎热，容易口干舌燥，容易积食，堆积如山，最好少吃。
4、6类食物解决冬季口干舌燥
1. 山药
具有清热化湿、凉血解毒等功效，治疗热病伤阴、口干咽燥、热病咳嗽、痰多痰稠等；
2、红薯
蔗糖汁，性味甘淡，具有解热生津、润燥滋补、健脾和中、化痰止咳的功效，故名“天长福印汤”。主治口干舌燥、少涎、大便干结、发热等症。
3、银耳
正品印度绿水鬼 特级阿佩特苏纳无当效果片 超级菲拉娜增强渗透勃起 治疗男性PE（早泄） 延长勃起
女性外用春装 SEX&-水 王女用涂抹春装 情趣润滑 春装强烈增强女性潮吹刺激 阴部快感调理
有效治疗肺中痰多，健痰，可食用煮菜，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰或无痰，口干等。
4、百合
具有止咳、清心、治肺痨、肺结核、痨病及各种燥症的功效，对于吃太多食物或开水冲服后久咳不愈、干咳、咽喉痛等症状，可治愈。
5、柿子
柿子具有止咳化痰、清热润肺的功效。食用鲜柿子对肺热咳嗽、发热、肺痿、咳嗽痰多、血瘀等症状均有较好的疗效。柿子色红润软熟，可治疗发热、口干唇痛、心热等症。
6、萝卜
能清热化痰，生津止咳，胃寒消化不良，可治口热生食，肺热咳嗽，痰多等症，与红薯、梨、莲子等一起榨汁饮用，效果良好。
