3.产品补充铁
它也是铁的良好来源。由于蛋白质和铁含量低，而蛋白质含量高，铁的吸收率只有3%，这也是补充蛋白质效果不佳的原因。它们是“贫铁”食物，铁含量很低，吸收率也很差。
4.黑木耳铁
干燥后的黑木耳铁含量极高，含量是鸭血的3倍，但黑木耳食用时，对水分的需求过高，黑木耳的重量增加6至8倍，相应铁含量就会下降到原来的1/8至1/6，铁含量有一定的优势，但吸收率较低。
5、胡元熙
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花蔿蔔含有高级纤维物质B和C，还含有一种特殊的营养素——胡蘿蔔，花蔔营养素对补血非常有益，用胡蔿蔔煮水冲泡，是很好的补血茶饮。我耐受性不好的人很多，不喜欢红玫瑰，我个人意见是喝红果汁，喝红枣蜂蜜喝。
4.低血红斑是什么原因引起的？
1. 铁性贫血是由于不良生活方式引起的贫血，是由于饮食中缺乏铁质所致。铁摄入不足会直接影响血红素的生成，导致血红素生成过程中出现严重故障。造血蛋白水平发育不全与此有可疑关联。血痔、分娩时大出血、功能障碍性子宫出血、月经期间铁流丢失过多等。
2. 低血色素的原因有很多，营养不良是最常见的原因之一。部分营养素缺乏会直接影响血液中的红色矿物质含量，铁元素、维生素B12缺乏（特别参考B12）。最常见的问题是孕妇和饮食不当（缺铁、叶酸缺乏、营养补充剂不足）的女性。
3.红血球蛋白含量下降导致共济失调。偶有低血糖症，机体代谢率下降，患者出现倦怠感、昏迷、昏迷等是重要因素。
4.脾虚或严重贫血的患者，可能由于过多的红细胞相遇、破坏，导致造血色素水平下降。
5. 肾功能衰退、癌症、长期感染引起的克龙综合征等慢性疾病，也会导致红细胞数量减少。其他类似原因包括肠道感染、自身免疫性疾病（经典红斑狼疮）。
6. 此外，可能还有其他一些轻微的影响，如红细胞生长副作用、化学药物或放射治疗等。
