3. 12个按键控制连接和健康管理

　　其联系在于日本古代医学在长期的生活中逐渐发展和形成的理论体系，对中医学各科临床实践的指导作用不大，并且十分重视人体健康与保健，掌握了养生保健最重要的12个方面。

　　重点1：外眼角

　　地点连接：Ashishaoyang 胆经

　　闭上眼睛，用中指指腹按压眼角外角，可以起到保健的效果。

　　要点2：拇指尖

　　穴位连接：手阴肺穴

　　不断摩擦拇指和食指尖，对肺有滋润作用，有助于保持呼吸系统健康。尤其在秋季，阴气与肺气达到平衡，呼吸系统处于最佳健康状态。此外，咳嗽时，拇指尖用力，咳嗽就会减轻。

　　重点3：股骨根

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　　情况所连接的地方：足、阴、活力。

　　摩擦使股根发热，促进肝脏造血解毒，从而损伤皮肤，通过沐浴使皮肤变得滋润、湿润。

　　重点四：手掌中心

　　地点：亲自动手、阴神和掩饰

　　常用于吃手指、指节、手掌、中枢功能，促进全身血液循环，对肤色有一定作用，有利于恢复健康。

　　要点5：大腿伸直时髌骨内侧凹陷

　　位置关联：足阴脾

　　可用拇指按摩器或热水加热垫，一用即有饱足感，能常开脾胃、健脾利尿之功，有助增食、消食、滋养之功效。

　　重点6：肩窝

　　地点：手少阳三焦

　　强化肩窝，调节体液循环，增强免疫系统，刺激大脑皮层，改善心理健康，改善头痛、耳鸣、眼痛、咽喉痛等身体不适。沐浴时使用的热水柱按摩肩窝，是一种非常规的方法。

　　要点7：以脚底为中心

　　穴位连接：足与肾连接

　　睡前按摩功能助眠，清

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新一代按摩技巧将充满活力。定期按摩，有利于排尿和生殖系统健康。铃声响起约2分钟。

　　要点8：弯曲肘部外侧的凹陷区域

　　穴位连接：手太阳小肠连接处

　　弯曲手肘，按摩手肘，使手肘外侧凹陷，促进小肠健康，促进营养吸收。特别推荐贫血者练习。

　　要点9：背部矩形图案的中心

　　接诊部位：费阳明胃接诊

　　用功，足背横切面，中枢功能促进胃蠕动，调节胃液分泌。胃痛、胃胀或热气蔓延于此，不宜急速缓解的症状。

　　3. 三焦清：提高免疫系统

　　三处光点，一个眼，一个尾纹，一个空心穴，无名指中间有一个穴位。三焦纹是人体健康功能，各家功法配合，各家功法配合默契，协调和谐，中医世家回归等，还有连霸传承，其功效不凡。一如既往的三焦穴，增强人体免疫力，小病小痛顺利，三焦穴的运行时间为21点到23点，三焦穴的建议，身体的运势很好。运行时间为21点到23点，建议运行前水液较少，三焦穴主水液运行，体内的液体增多，第二天早上起来感觉眼部不适感比较高！

　　4. 心脏包裹：不要吃。

　　穴中穴起于乳头外一寸，达中指尖，将心包膜覆盖。心包膜起于心包膜，心包膜是心脏外表面的一层薄薄的膜，当外侧受到侵犯时，心包膜在心脏的前方，有一定的保护作用。

　　目标是将注意力集中在心脏上。

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功能上，它具有改善呼吸、改善血液循环、减少脂肪的作用。晚上十九、二十一时是心脏轮回的时间，晚饭后多久可以吃饭，血液中储存的热量如何排出体外？

　　5. Shinkyo：最准确的自我检查方法

　　心脉起于腋窝，止于小拇指，贯通上臂内侧，是中医公认的自我监测健康自我评估方法。

　　物理方法

　　向前伸直，15秒后，斜放45°，10秒后，手臂再次垂直抬起，仿佛血液快速顺流而下，青筋和凸起的脸庞消失，你的各项指标都正常了，不必担心健康，脸色慢慢消失，疲劳感也减轻了，需求量减少，身体健康！

　　6.小肠：手臂细

　　小肠起于目内眦清穴，循行至面颊、手掌，止于小拇指、指尖。小肠的功能是消化、吸收，中风后小肠功能减弱，排便不畅，小肠功能减退，小肠功能减退。

　　需要瘦胳膊瘦胳膊，又需要经常按摩小肠的工作。用起来很方便，把手抬起来，手指在胳膊内侧摩擦，有微微的痛感。一直流动，小肠周围的皮肉血脉畅通，用它打开心经，材质不错！

　　7. 胃部舒适：色泽清红，白色

　　胃从锁骨下方开始，乳房开始向下移动。

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腹部过多，达到大腿前侧，止于第四趾之间。献血以胃部为主，面色淡薄，皮肤对献血敏感。

　　结果，表面突然出现皱纹，还可能在胃部形成血栓。我认为，最佳的上场时间是早在7点到9点之间，坚持下去，你就能写出属于你自己的亮白通红，而且马上就能用，而且效果绝对不一样！

　　8. 玻璃：头上有头发的黑光

　　它起于臀部中部，滑至股骨正下方，系于踝部足底端，当豆汁分泌不足时，人体便能有效分解食物中的油脂，并发往体内吸收，使夏季油脂吸收良好。

　　在这种构造下，每次使用力量拍打时，左右两侧都在200以下，汁液分泌速度快，毛发健康，毛发亮丽。另外，大腿外侧的脂肪被排出并沉积在大腿外侧，因此您可以自由钻孔并缩短您的腿！

　　9.膀胱流量：让你性欲

　　膀胱经因膀胱经而起于头顶，延伸至背部、臀部，止于足部。一般医学检查，膀胱经的实际有效位置始于臀部之间，并已投入下半身。

　　这样一来，膀胱就会不断泵血，阴道的供血量就能提高，脑细胞的刺激就会激活，你的记忆力也会增强！从15点到17点是膀胱的正常运作时间，这段时间泵血量增加，有效性能就会降低，你身体的能量就会格外充沛！

1. 中医推拿主要从业人员

　　1. 三阴交换

　　股骨内踝上三寸，胫骨内侧，妇科病常用穴位。妇女健康，妊娠、哺乳等经血亏虚，易失血，情志不顺，肝气易淤，出现肝血虚证。三阴沟通肝脾分支，主治月经不调、遗精、小便疼痛、小便不利、腹痛后遗症、惯性流注、乳汁不足等。每日按摩50~100次，感觉胃酸、腹胀者。

　　2、足三里

　　睡姿时，在小腿外侧，髌骨斜下方。宿三里为胃病穴，为人体强身要穴，主一些胃肠道疾病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎、胃痛、胃胀、反酸、胃灼热、恶心、便秘、呕吐等病症，一旦城中正中，则健康进步。

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操作该仪器的方法是每天按摩50~100次，以有酸胀感为最佳。

　3、弹簧弹簧

　　我处在郁闷的地方。平时按摩可以治疗咽喉痛、头痛、头晕、高血压等。这个地方最敏感，刺激后，醒脑特效强，年轻人昏迷，人昏迷，刺激强，按摩50到100次。

4.关塔那摩

　　脐下三寸，此为男子采血、女子采血之处。临床常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如不孕不育、遗尿、带下、带下、腹痛等。也可用于擦，可热敷，每次1~2度；可用于灸，每次10~15分钟，每次1~2度。

　5、中阿纳

　　两乳头连接处，胸骨上方，神经连接之处，此为心脏绕身之穴，气血汇集之处，亦为全身能量之汇聚处。可治疗心悸气短、胸闷胸痛、乳房胀痛、咳嗽气喘等心肺疾病。可于手掌摩擦，并观察其传热程度。

2.按摩、推拿、排毒

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　　1. 肺部按摩：防止皮肤再次干燥

　　肩胛骨凹陷，下巴向外呈直线延伸，沿着手臂内侧走行，止于拇指内侧。“肺主皮毛”，肺部时刻受到打击，每天释放的水份量低至1500平方米，水份通过肺部的功能到达真皮层，皮肤永不干燥！

　　按压肺部时，肘部到达手臂上部，采用半空握拳，手掌面积比较小，手臂到达大拇指内侧，使用者建议用一只手按压大拇指，脚掌处于穴位位置。另外，清晨3、5号穴是肺部运行的时机，此时按压效果最佳，因此肺部的跳动效果最好，睡眠香甜，可以拍打肺部，练出第一课！

　　2.长肠排毒

　　大肠经的开窍，通鼻窍，通翅目，通香穴，通结肠，通臂窍，止食指。因此，据说打大肠经有常理的功效，可以清理肠胃，可以改善新陈代谢，有很强的排毒功效，可以改变你的皮肤，让它变得更润滑，清新你的口腔！大肠的工作时间是早上5点到7点，建议在晚餐前打卡大肠经，这样有助于身体的新陈代谢，排出晚上身体里堆积的毒素！

　　孩子的重要性是不用言说的，头部是身体中支撑身体的部分，影响着孩子的理解能力，影响着内脏器官的发育方向，影响着身体内部的连接，血管，动脉，以及血管的丰富程度。

　　但颈部的捶打，按摩的力度，还有独特的强身健体功效。坐团坐久了，感觉腰酸背痛厉害。按摩颈部能有效促进头部血液循环，还能治疗落枕、酸痛。在宿舍住的时候，我意识到需要细心，当然，在男女同住的时候，我也意识到需要时刻注意。最重要的是，在正午的时候，按摩颈部。

按摩神穴：在腹部正中，又称脐中，是人体的要穴，是人体内长命穴。神穴为阴穴，命穴为阳穴，两穴相生，阴阳相调，是人体生命本源所在。

　位置：与开口的开口平行。

　　行动

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　　开神功效有功效，道理并不完美，食疗效果因人而异，肠胃不好的不适合慢分解，生殖系统滋补。

　　神穴是先天本源真气唯一自然流淌的部分，能够运行于人体，能够恢复天道真气。经正对神穴的修炼随着时间的推移，侍者体内真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肢强健，人面红耳赤，眼明手快，岁月悠长。

腹部按摩方法

　　此法适用于孕妇及月经期间的妇女，每晚临睡前，以手心温度强，放开手心左下方及右上方，手心力度小，由手心至肚脐，以肚脐为中心旋转，正向72圈，反向72圈。

　　如果要像以前一样继续前进，日本学界有特殊规定，只有接下来的几任大臣才能被任命。因此，也需要计算一下细节。

　　指尖法：这种方法适用于怀孕且每月怀孕一次的女性。将双手放在肚脐上，进行不必要的动作，并根据个人需要调整压力大小。

　　同时，心静则静，执着念头的集中于脐上，自呼吸数，百转千回，天行健。也可以用手法，按摩腹部的相应部位（如天、水、归、关元、气血等）。

　　捶打肋骨：捶打肝脏部位，有止痛、止痛、止痛的效果。

　　手掌、拳头、头部、腋窝、肋骨，左手为脾，右手为肝，中间为胃，肝为脂肪，肝硬化，肝囊肿，肝气。用于膈肌炎，小结石，真菌，糖尿病，脾虚，各种胃痛，胃胀，胃肠道，脾胃功能紊乱等病症的首选治疗。

　　注意事项：捶打时需有一定的谨慎，不能过度刺激软组织，否则容易导致皮下出血，否则容易引起疼痛。

　　按摩足三里穴：足部按摩

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此穴为足、胃之“耦合”穴，为养生要穴，扶正养生，调理阴阳，健脾胃，生生不息，事事顺利。

　　物理治疗功效：一切虚弱性疾病、因治疗不充分而引起的贫血、手术后、重大疾病恢复初期、长期虚弱性疾病等。此为强身健体、延年益寿之良穴。

　　位置：小股前上部，鼻孔下3寸，食指（中指）胫骨前方。

　　按摩方法：可用患侧拇指按摩或轻滑棍按摩，或以艾灸为主。由于小腿皮肤较厚，力量充沛绰绰有余。但使用力量时，力量不足，易形成瘀血。操作不限时间，但请注意，每次操作需用天资，且需量力而行，方为有效。

3. 六种不协调的表达方式

1. Itawa 疼痛

　　痛和痛苦是两个独立的概念，两者之间没有任何联系，只是程度上有些区别。比如，我怀孕的时候受伤了，哭的是“痛”；我受伤的时候，哭的是“痛”。

　　这是一种痛苦的情况，我只需要额外的保护，我将无法康复或恢复。

　　底下是个“疒”字，古甬义为“隧道”、“甬道”，其实就是通了经络，通了血脉，通了问络，问络未通。“痛者不觉，觉者不觉。”所以，痛的一般感觉是按压，经验达到，就可以翻过来，痛的面积有大有小。总的来说道，“痛”是断线的初期，位置是“经”，“痛”的规律是通络断了。“病初起”，“病久痛起”，这是个体的原因。其中，穴位是“点”，线是“线”，线是“面”。实现与疼痛相关的问题，我们将介绍一种可用于解决各种问题的方法。如果面积小，可以将其用作孔，但面积可以小，但面积可以小。

2、感冒

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　　头凉了，身体等小部位也会凉，比如最常见的说法是手脚凉，问题总是不通。其原因是人体体温是由于气血运行所致，能量旺盛，体温正常，少数局部发凉，局部不通，气血就到了不通的地步。另外，体温回升，没有出现出汗，有的人身体机能出现轻微的失调，身体严重不协调，出现健康部位和不健康部位，出现一边体温正常，一边凉的情况。对皮肤的影响就是皮肤不通，冷热感消失，皮肤毛孔粗大，毛囊变细等问题，血液循环不畅，毛孔排出不畅，毛囊堵塞，毛囊自然长度不好。

3、散热

　　主要表现为低热、干燥、身体某些部位异常出汗，一般是由于五脏六腑不相通，正常的管道无法通行热气而发生错位。

　　除排除红斑、肿胀、发热、疼痛、发热等症状外，可出现连接中断，出现全身低热。

　　如果血液在体内，就无法打通这条路线，连接和审讯之间的联系就会断掉。

　　比如头部低烧、尿频可能是膀胱出了问题，也可能是肾脏供血不足或者血流不畅导致的。

4.肿胀

　　如果连接不上，就会有明显的肿块，导致肿胀和频繁的血栓。需要消除肿块，获得活血，才有可能用来做饭。很多人出来后，肿块变成了紫色或黑色。

　　可以同时回按及组合穴位按摩，例如髌骨内侧的血穴（简易穴位方法：屈膝，将左手掌放在右膝上，将右膝放在上腭上方，将2至5指抬起伸直，将拇指放在约45度角处，将拇指放在指尖下方。另一侧亦复如是）。血海是脾的血脉，气血运行于脾脏，脾脏的运化之气血在这个地方，其运化能力如同海洋般浩瀚。脾脏在血穴位置运行，脾主气血，有抑制血邪，不积聚的功能，经常按摩可以促进气血循环，有消肿辅助治疗的效果。按摩时可能会有疼痛感，需要小心。

5. 朝泽

　　由于缺乏沟通而导致的痛苦因麻或木而不断加剧。

　　比如我长期坐姿，双腿供血不足，开会时疼痛；近距离写作，连接致死，双腿完全供血不足，坐姿突然改变，知道自己血液沟通能力差。

　　真木之症不断发生，但中医对病因的解释并不相同，“真木气，骨节之血”，结果无症状，认识不足，木之重典的解释是血。

　　当四肢出现问题时，需求重点关注，特别是当患者有高血压时，需要采取一定的预防措施，出生率较低且中等。

6.酸

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　　酸性指责导致血液供应减少，对身体和身体的需求不规律。

　　人体在剧烈运动后，如出现能量供应不足的情况，事后身体没有酸痛或无力感，这是因为对更多能量和血液供应的需求不足，超过了正常人体能量和血液供应的极限，而能量和血液供应不足。

4. 女性逆生长

腹部按摩

　　腹部是人体主要脏腑的所在，平时我们在城里，所以也是我们最爱的养生项目。其实，捶腹是日常生活中一项重要的养生运动，捶腹对减肥有效果，而且促进腹部血液循环也很有帮助。在按摩腹部的时候，对促进膀胱代谢，排毒也很有效。

宫颈

1. 五大流派熟悉的方法

莲花式坐式活动箱

　　坐姿时，左大腿弯曲，左腿后侧张开，右大腿在腹部张开，右大腿向外张开，手在左膝盖骨上方移动，地面松软并上下移动数次，右腿着地。持续运动技能，在身体的多个部位发力，大腿、腹部、胸部、颈部等，可以充分拉伸皮肤和肌肉，并保持顺畅的连接。

温度是有效的沟通方式

　　只是体内寒气重，体内经络冷凝，体内肉体、组织、会议，都冰冷无比。当你遇到类似情况时，就需要通过学法锻炼身体能力，让身体暖和起来，达到排除寒水、彻底冻结天赋，掌握各种经络自然畅通的效果。

轻扉轮营芉运芣肾气

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　　双手在空中合十，拇指按压，食指上下按压，上下环按1分钟，环按至充血。用药：“肾，主骨，直口鼻”，收全身元气，收五脏六腑，肾气保卫，肾气通畅，耳窍开窍，耳穴处于全身穴位，肾气不足时按摩耳朵，全身处于穴位。

梳子促进血液循环

　　以手动手指或木梳由额头至头前至枕后、额头两侧至头顶循序渐进地进行“梳头”，每次50至100次，最佳做法是每次都从头部开始梳头。人体各脏腑都与头部相连，当梳头时，其附近有通天、百会、人当、玉枕、风池等约50个穴位，循序渐进地进行同样的针灸刺激，可以促进头部血液循环。

令人兴奋的按摩

　　他一直很活跃，有十二个方位，有十二个位置。被古代养生家所认可，最简单的方法就是实施创造健康饮食的重要措施，最简单的方法就是按摩、推拿、艾灸三个重要穴位。可以预防五脏六腑疾病，治疗五脏疾病。

2. 保健及排除体内毒素

1. 肺部按摩：防止皮肤再次干燥

　　肩胛骨凹陷，下巴向外呈直线延伸，沿着手臂内侧走行，止于拇指内侧。“肺主皮毛”，肺部时刻受到打击，每天释放的水份量低至1500平方米，水份通过肺部的功能到达真皮层，皮肤永不干燥！

　　按压肺部时，肘部到达手臂上部，采用半空握拳，手掌面积比较小，手臂到达大拇指内侧，使用者建议用一只手按压大拇指，脚掌处于穴位位置。另外，清晨3、5号穴是肺部运行的时机，此时按压效果最佳，因此肺部的跳动效果最好，睡眠香甜，可以拍打肺部，练出第一课！

2. 玻璃：头上有头发的黑光

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　　它起于臀部中部，滑至股骨正下方，系于踝部足底端，当豆汁分泌不足时，人体便能有效分解食物中的油脂，并发往体内吸收，使夏季油脂吸收良好。

　　在这种构造下，每次使用力量拍打时，左右两侧都在200以下，汁液分泌速度快，毛发健康，毛发亮丽。另外，大腿外侧的脂肪被排出并沉积在大腿外侧，因此您可以自由钻孔并缩短您的腿！

3. 膀胱平衡：良好的味觉

　　膀胱经因膀胱经而起于头顶，延伸至背部、臀部，止于足部。一般医学检查，膀胱经的实际有效位置始于臀部之间，并已投入下半身。

　　这样一来，膀胱就会不断泵血，阴道的供血量就能提高，脑细胞的刺激就会激活，你的记忆力也会增强！从15点到17点是膀胱的正常运作时间，这段时间泵血量增加，有效性能就会降低，你身体的能量就会格外充沛！

三角坪（21:00-23:00），此时最想去的三角坪

　　三焦是六识中最大的，掌管一切气，如同经络一般，猪时三焦百脉，人丰年时沉睡，静息时百脉。呼吸，对身体很有帮助，百岁老人有专门的住处，最疲倦的时候，这个时候睡得最好，第二天醒来之后，精神状态也更好。

4. 运行维护与沟通

　　搓：“搓面韐、纯脏腑”

　　燥水多，燥水多。“况洁红润”的光泽，不仅能滋润身心，还能很好地体现身体的机能。人体的主要流向涵盖了众多方面。个人健康的要点。“门长安”可以用来美容、滋养，改善身体健康。

　　然而，研究完成后，使用图像的力量并不好，皮肤纹理整齐，皱纹方向反转，双手固定在地面上的脸颊上，改进，方向。外部抚摸，然后手指以眼角*尾部为中心向内向外移动，最后用两只手掌在额头和头部之间交替摩擦，摩擦改善，底部略微发红，发热。如果你有痤疮疤痕或痤疮疤痕，移动时需要小心。

　　熨烫：“熨双egan，浓美”

　　很多人对“卧眼”这个词都很熟悉。目标

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诚然“众人精神皆注于目”，眼周如同心念流转，体验圆满，人也容易厌倦。“眼周法”是传承千年的眼部保健法。晒太阳后，将手掌心贴于眼周，眼睑上盖上一层温热的棉花。双眼自然闭合，时针顺着眼球方向缓慢移动，时针逆着眼周移动。掌心温暖，重新增强眼球运动，改善眼部代谢，补充能量，视力也会随之提高。不过需要注意的是，在需要保持眼部清洁时，也需要保持手眼清洁。

　　杨：“抬起脖子，保护好脖子”

　　脖子是人体的“交通要道”，与颈后部有5个重要的连接：掌、膀胱、小肠、三焦穴。然而，这个地方有很多不良习惯，例如“路上车太多”、经常紧张、久坐不动、频繁低头等等，对颈椎的损伤最为严重。维护颈椎健康最简单有效的方法就是多做头部运动，将单个动作进行组合，比喻古人“仙鹤饮水”：抬头，挺胸，下颌向前；将下颌向后，稍微低头，重复头部挺胸的动作，双上颌动作。该系统与颈椎的改善、对颈椎的牵引、颈椎周围组织的有利延伸、肌肉的持续运动、小肌节、刺激和循环等有关。在练习过程中，我练习得很好，每8到10节课就很好了。有颈椎病的人需要小心。

　　绕：“绕手臂、活关腕”

　　患有“肩周炎”、肩周炎等多种疾病的人群。肩部是人体活动范围最大的环节，取名“月”字之义，户之显门，寓意人体的门枢于此。所谓“流水不坏，不坏不坏”，动则不争，力则刚。指导方法为“龙抬头，凤翔”是一种有效的养生方法，“龙抬头”形容身体、头部和颈部，“凤翔”象征鸟、翅膀、膀胱和开口。练习时，双手自然放于肩上，胯部向左转，右臂向前与肩关节活动，左臂向后，双肘前后摆动，双臂向相反方向打开。经常练习后，背痛消失。刚开始的时候，可以不规范地操作，此时不必操之过急，量力而行，循序渐进。

　　转身：“转动手臂，用力防守”

　　键盘、滑动鼠标、方向板等大写名称。

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肱骨管“*”，长期表现为手部一种姿势性紧张，症状为手部肿胀、灼痛、手臂及关节肿胀、无法活动、乏力等。操作电气设备时，有意识地活动手臂和腿部，是简单有效的放松方法。也可取一根单木棍，中间系绳串，悬挂至高处；握住木棍两侧，不要旋转木棍，不要翻转木棍，将绳子拉紧；闭合反旋臂，打开绳子。旋转臂通透性足、刺激心穴、利于肺的深穴，以及同时血液回流至关节盂肌等重要穴位。绑绳时必须小心，木棍粗细适中，木棍长短细密，表面光滑，以免造成意外损伤。

　　扩：“扩胸，呼吸有力”

　　胸部是人体健康的重要部位，上腹部是身体的重要穴位，又称‘气穴’，指各种与‘气’有关的疾病，如‘气虚’、‘气滞’等。中气时，感气亢盛、气滞、气痛等。健康胸部讲座‘抱钟’，每次单独准备抱钟，双手分开握拳，双臂直接放在胸前，再转向两侧。在单独调整抱钟的过程中，手臂不要求弯曲，第一次抱钟20到30次，完成胸腔的打开。不断的练习，对健康无止境，可以减少刺激，间接调节身体、脾、心神等，放松身体虚弱者。需要小心，重量不同，需要选择适合自己的手臂和臂力。不适合搬运重物的老年人，可以用泉水、水瓶、衣服、谷物等代替物来练习。

1.你如何教学？

　　1. 轻扉萕芉营芣通此附气

　　双手在空中合十，拇指按压，食指上下按压，上下环动，持续1分钟，环动至充血。 经络通络后，收敛全身能量，护肾，开通肾经，打开耳穴，耳穴充分放置，全身置于穴位，肾经不行可以按摩耳朵，全身置于穴位。

　　2. 促进血液循环

　　以手动手指或木梳由额头至头前至枕后、额头两侧至头顶循序渐进地进行“梳头”，每次50至100次，最佳做法是每次都从头部开始梳头。人体各脏腑都与头部相连，当梳头时，其附近有通天、百会、人当、玉枕、风池等约50个穴位，循序渐进地进行同样的针灸刺激，可以促进头部血液循环。

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　　3.莲花坐功旗

　　坐姿时，左大腿弯曲，左腿后侧向外展开，右大腿向内向外展开于腹部，双手张开放在左髌骨上，地面松软并上下移动数次，右腿着地。持续性运动技能，作用于身体的多个部位，大腿、腹部、胸部、颈部等，可充分拉伸皮肤和肌肉，并保持衔接顺畅。

　　4、5字朝鲜东通御所

　　每日清净，用者鼻吸、喙巴呼、暗念：噓、呵、口四、吹、呼字母、不必要的音。每个单独的字音对应一臟腑：噓对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。此乃调息、调息、通五体的用处。因此，常见的“噓”念好，常见的“呵”念好，心火等等，长期坚持，有一定的效果。

　　5.三线放送连线

　　在平躺的床上，将身体分成三条线，将分身的玄理释放出来。第一线（两侧）：头顶-头两侧-颈两侧-双肩-双上臂-双手肘-双手。以中指末端为中心，保持1-2分钟；第二线（正面）：肚脐-颈-胸-腹-大腿-膝盖-小腿-脚背-十趾。保持十趾1-2分钟；第三线（正面）：肚脐-颈-胸-腹-大腿-膝盖-小腿-脚背-十趾。保持十趾1-2分钟；

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关节线（后侧）：后腿-枕头-双大腿后侧-两脚跟-两脚底。让铃声持续 1-2 分钟。

2.药物治疗方法

　　1. 肺部按摩：防止皮肤再次干燥

　　肩胛骨凹陷，下巴向外呈直线延伸，沿着手臂内侧走行，止于拇指内侧。“肺主皮毛”，肺部时刻受到打击，每天释放的水份量低至1500平方米，水份通过肺部的功能到达真皮层，皮肤永不干燥！

　　按压肺部时，肘部到达手臂上部，采用半空握拳，手掌面积比较小，手臂到达大拇指内侧，使用者建议用一只手按压大拇指，脚掌处于穴位位置。另外，清晨3、5号穴是肺部运行的时机，此时按压效果最佳，因此肺部的跳动效果最好，睡眠香甜，可以拍打肺部，练出第一课！

　　2. 玻璃：头上有头发的黑光

　　它起于臀部中部，滑至股骨正下方，系于踝部足底端，当豆汁分泌不足时，人体便能有效分解食物中的油脂，并发往体内吸收，使夏季油脂吸收良好。

　　在这种构造下，每次使用力量拍打时，左右两侧都在200以下，汁液分泌速度快，毛发健康，毛发亮丽。另外，大腿外侧的脂肪被排出并沉积在大腿外侧，因此您可以自由钻孔并缩短您的腿！

　　3. 膀胱平衡：良好的味觉

　　膀胱经因膀胱经而起于头顶，延伸至背部、臀部，止于足部。一般医学检查，膀胱经的实际有效位置始于臀部之间，并已投入下半身。

　　这样一来，膀胱就会不断泵血，阴道的供血量就能提高，脑细胞的刺激就会激活，你的记忆力也会增强！从15点到17点是膀胱的正常运作时间，这段时间泵血量增加，有效性能就会降低，你身体的能量就会格外充沛！

　4. 采取一种睡姿。你需要入睡，或者半夜醒来，并且保持清醒，摆出睡姿。这更能自我约束，而且比一般的睡觉姿势要好。

3.缓解秋季口干舌燥

　　1.川贝枇杷糖

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　　对于环境质量有差异或者不适合经常使用的人来说。

　　川贝能化痰于肺，枇杷叶能化痰于肺，轻重有清凉作用，故在街头，有建筑工地，有人呼吸烟雾弥漫浑浊的环境中，用它可保肺，以防出现咽喉肿痛、咽喉灼痛、喉咙痛等常见感觉。

　　最佳进食时间

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　　如果目前环境浑浊或者喉咙有异物感，可以时不时吃点东西。

　　冬季天气食物，中学医学讲义《感冒感冒》，寒冷季节适量食用寒凉食物，用来避免受凉，然后半小时喝河贝和枇杷糖，无需低温食物》

　　重点：零度饮食养生法？其实除了了解零度饮食之外，它对于恢复身体健康也有一定的积极作用。可以补血润肤，可以火气生津……

　　2. 硬石膏

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　　适用于腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等，以及脾胃虚弱者。

　　固本膏的成分有：补血胶、红枣、润燥冰糖、补肾黑姜、仁桃，具有补益系列功效；

　　最佳进食时间

　　睡前服用，可延长在肠道的停留时间，并增加吸入量。

　　脾胃功能弱、血脂高者，不宜夏季食用

　　阿胶、红枣、冰糖属于味甘性平的食物，乌桕、仁桃属于油性食物，不易消化，脾胃虚弱者，不能长期食用，脾胃虚弱，大便不成形。夏天天气炎热，容易口干舌燥，容易积食，堆积如山，最好少吃。

4、6类食物解决冬季口干舌燥

　　1. 山药

　　具有清热化湿、凉血解毒等功效，治疗热病伤阴、口干咽燥、热病咳嗽、痰多痰稠等；

　　2、红薯

　　蔗糖汁，性味甘淡，具有解热生津、润燥滋补、健脾和中、化痰止咳的功效，故名“天长福印汤”。主治口干舌燥、少涎、大便干结、发热等症。

　　3、银耳

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　　有效治疗肺中痰多，健痰，可食用煮菜，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰或无痰，口干等。

　　4、百合

　　具有止咳、清心、治肺痨、肺结核、痨病及各种燥症的功效，对于吃太多食物或开水冲服后久咳不愈、干咳、咽喉痛等症状，可治愈。

　　5、柿子

　　柿子具有止咳化痰、清热润肺的功效。食用鲜柿子对肺热咳嗽、发热、肺痿、咳嗽痰多、血瘀等症状均有较好的疗效。柿子色红润软熟，可治疗发热、口干唇痛、心热等症。

　　6、萝卜

　　能清热化痰，生津止咳，胃寒消化不良，可治口热生食，肺热咳嗽，痰多等症，与红薯、梨、莲子等一起榨汁饮用，效果良好。

一、睡眠不好按摩哪里

　　按摩部位一：背部

1.人先仰卧在床，用手按住斜方肌(上背部的中上部包括脖颈的的下半部)，和肩胛肌(位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌)。

2.然后坐起来，用瘦背的第二掌骨节从上到下地按摩背部的肌肉。用手掌轻轻拍打后背，从上到下，主要以背部的肌肉为主。

3.最后，面朝下，俯卧在床上，放松身体，然后对方靠在床边，伸出双手，张开手指，随之将手放在俯卧者的背部，然后从背部往腰部的方向推进，坚持10次左右。

　　按摩部位二：脊椎

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1.俯卧在床上，保持上身放松，然后协助者双手握拳，伸出食指和大拇指，然后甚至拇指，食指半弯。

2、然后在俯卧者的背部脊椎的两侧大概两指宽的位置进行按摩。

3.用固定的手法从骶骨的位置，将皮肤轻轻捏起，然后放松，一步一次向前拿捏。从下到上连续按摩5-8遍。

注意：因为人体的脊椎背部附近有重要的经络，经常按摩推动脊椎，有助于全身血气的运行，可以帮助睡眠以及延年益寿。

　　按摩部位三：腋窝

1.可以自我按摩。身体端坐在床上，可以左右双臂在胸前交叉，然后左手握住右边腋窝，右手握住左边腋窝。

2.运用手腕的力度，带动四指均匀地按捏腋下的肌肉，将手指贴近皮肤打圈按摩。

要知道腋窝有丰富的血管、神经以及淋巴结，在睡觉之前轻轻地按摩腋窝，或者用指尖轻轻触碰腋窝，刺激腋下的神经以及血管，可以大大地增加人的肺活量，促进血液循环，使呼吸顺畅，促进呼吸系统进行高效的气体交换。

而且经常按摩腋下，坚持早上起床后，晚上睡觉前按摩一遍，每次检测1-3分钟，可以增加五官对外界的灵敏度，帮助肠胃消化，有利于治疗食欲不振。

二、4个贴士让你一觉睡到天亮

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1.睡前两小时沐浴最健康

尽量不要睡觉前洗澡，因为睡眠往往在体温下降后来临，尤其是洗热水澡，因为热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出「睡眠激素」。所以，要在睡前2小时洗澡为宜。

2、晚餐不要吃过于油腻的食物， 警惕有些食物偷走睡眠。那些丰盛的晚餐大都是高脂肪的食物，这些食物会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。

晚餐较不宜吃含*的饮料或食物：*会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升。一些对*敏感的人，即使在下午喝杯热可可，也足以使我们在午夜时分辗转难眠。此外，*的利尿作用也会使你频频起夜，影响睡眠品质。

3.睡前不喝酒。若在睡前小酌一杯，可能会在清晨二、三点醒来，之后就再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，相反的开始出现兴奋作用。此外，在镇静力量消退的同时也会产生刺激，使人提早醒来。