1. 促进新陈代谢
1. 早期进餐能力的代谢进入条件
研究早吃的人和饱腹感之间的联系，以及早吃的人如何轻松减肥。正因为如此，会有一段睡眠期、身体新陈代谢减慢期、一段日食期和一段再生期。因此，如果你不快速进餐，你的身体消耗和能力会在餐前达到正常水平。当你到达目的地时，你将拥有在新世界的最佳体验，并拥有300到400英里的晚餐，你将能够在“工作状态”中为自己的新陈代谢做好准备。
2. 每日进行力量训练，提高新陈代谢率
每周练习举铃15分钟，就能提高新陈代谢率。它能消耗掉相当于皮肉9倍的脂肪。规律的体能训练，能使新陈代谢率提高6.8%，提升7.8%。
3. 寒冷天气干果
生活在炎热地区的人，代谢率比生活在寒冷地区的人低10%到20%。寒冷天气可以影响人体的体力负荷，促进蛋白质、脂肪、水分的合成，提高三大营养素的代谢分解，有利于新陈代谢，缓解饥饿感和消除物质。因此，冬季胃口大开，进食的胃口好，对食物的吸收也好。
4.蛋白质消耗量大，热量高
东大局 台湾东京部 赛莉丝力与力量 大丸迷宫魂女力与柔春装日本富士索比美丽国黑金韩国国力片
确保每日热量需求占自身蛋白质的10%到20%。保持较高的代谢率是可能的，每天消耗150-200英里的热量。鱼、蛋和牛肉都是非常方便的选择。
5.月前月后高强度训练
两周前，女性能量系统达到身体分泌的最高水平，促进人体转化脂肪的能力。随着时间的推移，你的训练不断进步，你的脂肪消耗量提升到30%。剧烈运动时，代谢率比静止时快20倍。定时训练，每5分钟训练5分钟，每铃30秒，训练1分钟，获得资本能力的理想身体效果。
2.加速代谢测试五种食物
01. 水果酵素不可少
人体在新陈代谢过程中，通过一系列的化学反应，减少对生命和其他生命物质的需求，从而导致新陈代谢加速，这是日常生活所必需的，包括多餐、财富和其他生命物质。
另外，水果的状态是靠酵素来改变的，而酵素的代谢过程只消耗很少一部分酵素，而且酵素遇热的能力就容易被破坏，所以最理想的状态是建议吃新鲜的蔬菜或尚未煮熟的水果，酵素的含量才最完整，营养师建议每天吃3颗绿色蔬菜和2颗水果。
