1. 肩部皮肤/肌肉测试
伸展运动，肩长
此法可达到松松肩颈皮肤、活血化瘀的目的。
动作一：转动。坐在椅子上或直立，上身放松，抬头，头部不动，当头部达到最大限度时，保持5秒的静止，头部傲慢，向前向左旋转，达到最大限度，欣赏。颈侧皮肉舒展，身体停止5秒，傲慢旋转至原位，身体停止5秒，再次向右旋转，头部前部前屈伸展的动作不利，三次为重。
动作二：双腿。双手自然下垂，
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肩膀胱皮肉松解，抱头功夫，双肩旋转，肩头居中，向前五次，向后五次，反复五次。
手部运动，增加皮肤强度
这个动作可以增加肩部面积，收紧皮肤，紧致肌肤，进行三管齐下的综合运动。
动作一：双手十指交叉，手掌朝晨向外，伸直，两臂，低头，背部力量向前后倾，双手用力伸直，离体向前倾，站立五秒后松开，负重五秒。
动作二：两手在背后，双臂上举，立即用力揉捏肩周肌肤（即上背部肌肤），保持五秒，五度重心。
三个动作：两手交叉，然后放在左耳边，再放左手，再放右手放在左耳边；之前的感觉是放在胸口，保持五秒钟，然后放右手，再放左手放在右耳边，方法一样，重量五次。
2.肩部皮肉病变病因分析
肩膀痛，医学上叫肩部皮肤筋膜骨性疼痛。硬硬的，疼疼的，用手按摩，来回走动能看见一个或者几个疼的地方，这就是一个痛点。
肩痛最常见的原因是不良姿势和缺乏活动。肩痛对于坐姿的保护至关重要，在家保持座椅很重要，当坐姿正确时，人们的肩膀每天都会受到磨损。身体承受的重量肯定低于体型，每次前伸的长度增加2.5厘米，承受的重量强度增加1倍。在与人合作时，您可以确保外观正确，并且按压时肩部皮肤会保持平直。
它如何影响和时间调整、改善、皮肤和肉体？
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有可能造成疗程长度减少、结构改变，如退行性疾病、椎体囊肿突出等疾病、极度严重的肌肉紧张、上肢酸麻痹的出现。
我塔里的朋友，平时在城里，肩膀酸痛。但是，这个人体力活动量比较少，人比较安逸，而且这个人日常生活起居比较重，腰痛比较厉害，后来孩子就不能活动了。临床上通常指背痛病。很多都是因为供血不足，身体也比较虚弱。看下肢的时候，可以看到运动，肩膀到膀胱经，手到臂经，手指到手心，下肢的路径，症状出现正常。有人翻译，供血不足，会有什么影响？这其实是中医特有的一个概念——表里系统。心与天相通，各个系统之间相通的由来。
