1.食療祛濕
體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項
薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷、寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運動
體內的濕氣要排除最好就是透
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過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗
蒸汗有濕蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些不情願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3.注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要確保充足的睡眠，才能確保身體有足夠的抵抗力，濕重狀況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
4、及時就醫
由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
