三、内分泌失调食谱
1、桃花猪蹄粥
食材：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，成加盐、香油等调味料，匀粥。
用法：隔日一剂，分数次温服。活血化淤，调理内分泌功能。
2、五白糕
食材：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、
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菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。
用法：久服有效。适用于痰湿引起者。
3.核桃牛奶饮品
食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖即可。
用法：每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
四、内分泌失调要怎么调理
1.饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃新鲜蔬果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学习克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提升自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3.运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4.作息调理
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建立科学的生活规律，日常按时作息，确保每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让身体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6.性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对维持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7.药物调理
必要时一定要去看医生，在医师的指导下服用药物调理身体。此病主要以中药调理为主，根据每个人的身体状况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
