1. 腰痛的原因
常见的下背部疼痛有什么原因吗？
腰椎受累于腰椎，大腿放射痛，大腿放射痛，常仅单侧的情况性疼痛，一般患者行走后肢体疼痛，肢体感觉为腰部及大腿酸胀、牵拉痛、小腿无力等，一般患者休息后疼痛减轻，主要原因是腰椎间盘强度增加，导致突出，腰椎间盘间隙增大。
慢性骨腔炎引起的女性腰痛，女性晚期妇科疾病手术后引起的急性骨腔炎，然而由于治疗进行性加重，出现了慢性骨质疏松、骨盆腔炎性渗出物增多、骨盆腔引流不畅、腰痛反复发作等一系列症状。
长期穿高筒鞋会导致身体重心前移，破坏身体原有的平衡能力。
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，长时间行走时，腰椎骨质变得强健，腰椎外展的危险性极高，腰部皮肤外展，诱发腰痛。
2.腰痛
你有腰痛的困扰吗？当然，你需要加强腰部训练，而训练腰部的唯一方法就是每次都坚持练习，你就能摆脱腰痛。
方法/步行
1、腰动：开步、并肩站姿、腰动、时针一转一回转，正反交替8度。
2.五点支撑法：仰卧，屈肘于侧，屈膝，头微微倾斜，双脚抬起，双肘五点支撑，仰卧起坐。重复多次（视个人体力状况而定，不易疲劳）。
3、三点支撑：通过五点训练，提高腰部体力，将手臂放在胸前，移动头部和脚部，用体力训练腰部，重复（基于动量的五点支撑）。
4、四点支撑法：在前者的基础上，第一步移动，单脚做四点支撑，以桥式进行训练，反复进行（以动量为基础的五点支撑）。
5、头胸伸展法：俯卧，双上肢绷紧，两侧躯干伸直。
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将头压在胸前，重复上述次数。
6、伸展大腿：基本姿势相同，将头挺胸换位，将腿伸直，重复多次。
7、头顶胸大腿（飞燕式）：基本姿势相同，小腹抬起，头、手、胸及双下肢向上抬起，反复多次。
3. 腰痛护理科
