1.化痰化痰要点
饮食
体内添加脂肪和痰，限制食物摄入，忌生冷寒凉食物、糖醋、煮油、滋补品、酸苦寒品、各种高糖饮料。平时饮酒过量，多食蔬菜水果，健脾，多食生姜、山药、紫甘蓝、海参、西蔥、枇杷、白果、大枣、扁豆、藜麦仁、红小豆、山药豆、包菜等。
唤醒护理
痰湿体质特点是浊气重，浊气易阻，直冲伤气，正气不畅。室内保持干燥。精神萎靡的人，睡眠时间逐渐减少，多在户外晒太阳，借自然之力，提升体内正气。用热水洗脸，皮肤微微泛红，全身出汗。平时，血糖、血脂、血气。
运动训练
痰多人群警告
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汗出问题。造成这种情况的原因是人体脂肪堆积过多，身体不断出汗，以及身体受到毛囊、汗腺、荨麻疹等皮肤问题的影响。身体方面，应鼓励运动，多出汗，多排汗。
痰湿体质的人，体重一般，体重、体能训练、运动训练要根据个体情况，循序渐进。运动要稳定，每次运动至全身出汗，面部发红，出汗后上马洗脸，用干毛布擦全身。运动形式多种多样，如散步、健走、飞行、投球、游泳等。运动时间是下午2-4点，最佳时间是在身体健康处于巅峰状态时，可以进行相对较长时间的训练。
心理健康
学会漏气，多余浓稠敏感。情欲旺盛，感觉迟钝。“思虑不宁”，思虑过度，消化不良，胃胀，食欲不振，口舌生疮，小便不利等。神志恍惚，呼吸频繁，心神不宁，思维混乱，神志不清，脾虚痰燥。以轻松平和的心态聆听音乐。经常外出旅行。
2. 痰液形成的原因
各种引起痰饮形成的原因，均可导致痰饮化痰功能不足，气血津液运行功能不足，痰饮瘀滞，痰中生痰，痰中带痰，痰饮不化，痰饮不化，痰饮反逆等。
