一、穿束身衣减肥有哪些危害
危害呼吸系统：正常人的呼吸运动有胸呼吸和腹式呼吸两种，长期穿塑身衣减肥会妨碍膈肌的收缩和舒张，影响腹式呼吸的正常进行，使人感觉呼吸困难。长久下去，会对呼吸系统造成极大的伤害。
压迫内脏：人的腹腔内有很多器官，保持着一个身体的健康运营，包括肝、胃、肾、脾、肠等器官，穿瘦身衣的时候，腹部会被紧紧地包裹住，这样会压迫到腹腔内的器官，导致内脏处在一种紧张的状态。在这种状态下，肠胃的蠕动会变慢，消化功能会降低，久而久之会造成便秘的症状。女性如果长期便秘，不要说减肥瘦身，首先脸色会变得很难看，容易长斑。
危害消化系统：长期穿塑身衣减肥会使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变，功能受到影响，影响胃的正常蠕动，降低其消化食物和吸收营养的功能，导致营养不良和便秘，并诱发痔疮、肛裂等疾病。
容易引发妇科疾病：在经过专家的研究发现，塑身衣之所以会引发妇科病症是因为紧身的内裤会使得女性阴部的分泌物聚积，透气性不好，导致私处处在闷湿的环境中，容易引发阴道炎。另外，因为瘦身衣通常都是很紧的，会使得大腿部位的皮肤摩擦受损，引起皮肤炎，导致细菌感染，逆行会使阴道发炎，导致骨盆腔炎等妇科发炎。
危害血液循环系统：紧身的塑身衣会直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉无法获得足够的营养供应而产生腰肌劳损。如果影响骨盆腔的血液循环，会造成骨盆腔淤血和子宫发育不良等疾病。如果腹腔深部的下腔经脉受到压迫，就会导致回到到心脏的血液相对减少，出现头晕、头晕等症状。
有害乳房的发展：塑身衣的选择会影响身体
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内血液的循环，如果女性穿束胸的话，会使得胸部部位的血液循环不畅，乳房受到压迫。乳房下部的血液受阻瘀滞，会导致乳房胀痛。这点尤其是青春期的女性需要注意，青春期正是乳房发育时期，穿瘦身衣将会影响到乳房的发育，建议不要穿。
二、最适合胖子的4个减肥方法
一、空腹时多喝水。别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
二、饭前先走20分钟。一项研究指出，饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减重者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或强化肌肉的伸展运动。
三、早晚洗漱时也能瘦腿。每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，维持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
四、做有氧运动。想要瘦身的MM，一定要多做有氧运动，这能帮助减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。例如跳绳、散步、骑脚踏车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
三、公认最有效的5个减肥运动
1、游泳。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。因为水中的传热性是空气的28倍，所以人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能维持一段时间。另外，游泳时人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。所以游泳是一种非常理想的减肥运动。
