三、辟谷有什么危害呢
一、辟谷疗法不靠极端「辟谷」修行可夺命
正规医院的「禁食疗法」并不主张长时间禁食，一般在3天内，且并非是绝对的断食、不吃不喝。
现代人注重养生，且方法各有不同，有人精挑细选“怎么吃”，有人却苦心钻研“怎么不吃”。市面上，「辟谷」修行、禁食疗法等五花八门，有的“辟谷”修行宣称“一年半载不吃不喝”，只到深山中吸收天地灵气就能使皮肤排毒，还能通过绝食使乳腺癌患者的癌细胞处于“饥饿”状态。专家指出，医学上有“禁食疗法”，但这是在医疗监测下且建立在一定条件之上、经得起科学检验的短期“禁食”，而一些宣称“一年半载不吃不喝”、“饿死癌细胞”等极端的“辟谷”疗法，是没有科学依据的。
二、中国科协曾表态「辟谷」不科学
「辟谷」疗法早在10年前就开始传入中国。 2003年10月19日，美国魔术师大卫布莱恩在伦敦完成绝食44天的表演后，在中国引起了回响。 2004年3月20日，来自四川的中医陈建民宣布，他要挑战布莱恩的绝食纪录－绝食49天…此后至今，「辟谷」绝食仍在各地轮番上演。
早在2004年，中国科协常委会促进自然科学与社会科学联盟专门委员会经过调查，就陈建民绝食事件发表意见，指出该行为是一项以赢利为目的的表演活动，并没有科学意义，而且在表演过程中，一直有不科学的现象发生。
三、极端「辟谷」修行可夺命
现今，社会上
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不乏一些带有宗教色彩、打着「精神导师」旗号、招揽盲从「信徒」的极端「辟谷」修行团，这些「修行团」一般到深山修行，且强调数月甚至半年可以不吃不喝;有的甚至宣称透过「拓谷」修行，吸收天辟灵气而使皮肤排毒和疾病还可以治愈乳癌
「皮肤排毒」是一个不科学的概念。 「首先，』
「至于透过『饥饿』达到让癌细胞死亡，也是没有科学依据的。」曾晶说，癌症是一种恶性消耗性疾病，即使癌症患者处于饥饿状态时也是处于高代谢高分解状态，因此应该给癌症患者适宜的营养供给，如蛋白质、糖分、脂肪、能量等。癌症并不能以少吃食物和不运动的方式来治疗。
曾晶解释说，因为当人体处于短期饥饿状态时，人体就会把储备的肌肉肝糖和肝糖原分解，这个过程不到1天的时间。如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供应不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不吃东西摄取钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌肉无力、心跳加速、心律不整甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。
四、医学界有短期“禁食疗法”
曾晶介绍说，在医学界的确存在“禁食疗法”，但那是建立在一定条件之上且经得起科学检验的。如果患者本身过量饮食而导致营养负荷过多和脾胃负荷过大，身体处于超重水平，那么在医疗监督下进行“禁食疗法”，有助于调整胃肠功能，减少消化系统、心肺系统的负荷。但正规医院中的「禁食疗法」并非绝对的断食、不吃不喝，而是可以适当补充一些蔬菜汁，以确保人体对钾和水分的摄取。此外，「禁食疗法」并不主张长时间禁食，通常在3天以内，最多不超过一星期。
曾晶提醒道，即便是正规医院进行的“禁食疗法”，也并非人人适合。例如处于生长发育期的青少年、老年体弱人士、糖尿病、肾脏病等代谢性疾病患者、器质性病变患者、癌症等患者，就不应该轻易尝试。她建议，应结合自身健康状况，考虑是否「禁食」。
五、辟谷结束后的处理方法
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
四、辟谷有哪些注意事项啊
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
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4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三、五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
结语：辟谷最好时间不要超过2天，一个月最多两次就好。当然回覆饮食也不要立刻就暴饮暴食哦!除了饮食，我们也可以透过运动来调节身体健康，建议大家平时多打打42式太极拳!
