1.要有樂觀豁達的生活態度：如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫院接受治療，保持一個豁達，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做什麼事盡力就可以，多做一些暢事感興趣的心情，保持心情多好。
2.避免強噪音環境：不要在噪音很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發生幾率也就比較大，適當的休息，時間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當喝酒。
3.耳鳴的發生起因慢：耳鳴的發生並不是說來就會到來，時間並不會太短，發病比較緩慢，要保持一個寬鬆的心情，一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程，才可以觀察治療效果，堅持是勝利的動力。
另外，生活壓力如果較大，很容易造成耳鳴的發生，嚴重的影響到患者的生活和工作。在平時的生活中，一定要做好疾病的預防工作，養成良好的生活習慣，並經常進行體能活動。一旦身體出現疾病，就要儘早到醫院診治，不能夠讓病情發展，造成嚴重的後果。
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四、耳鳴患者吃什麼好
1.耳鳴患者可多吃含鋅食物：引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海鮮、桔子、蘋果、核桃、番茄、小黃瓜、高麗菜、蘿蔔等。
2.常吃有活血功效的食物：活血化瘀的飲食能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
3.多吃含鐵可觀的食物：缺鐵易使紅血球變硬，運輸氧的能力降低，造成耳部養份供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防及延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、海苔、黑芝麻、黑木耳、豆製品等。
4.改變不良習慣： *和酒精常使耳鳴的症狀加重；吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極度敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
