3.山萝卜肉粥
材料：鲜扁豆100粒，大米100粒，鸡胸肉100块，黑草少许，青菜少许，适量。
做法：将野萝卜去皮，洗净切成细粒备用。胸脯肉用时100分钟以上。将米淘洗干净，加入适量煮熟的山药至熟透，最后加入肉末，加入黑草、麻菜，即可享用美味。
功效：补药肾之功效、补肾之功效、鸡设定尔、补精之嘴。如果用此粥，夏季食欲会下降，脾胃功能也会受损。
4. 凉瓜肉粥
材料：冬瓜100粒，鸭肉100块，小米100粒，每杯100粒。
制法：苦瓜煮熟，切片小块，鸡肉加米、小米同入锅中，水沸后用小火煮成粥。
有效功效：清热解毒，明目；水禽，
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气温寒冷，能祛寒解乏，并能祛暑解暑。这款粥品适合夏日在海外工作的人群。不过，建议体质虚弱或感冒的人服用。
5.绿豆粥
材料：绿叶2升，绿豆30升，大米100升，冰糖适量。
做法：将大米淘洗干净，泡发半小时，放入液叶，加水，煮粥，加冰糖，将液叶洗净，用液叶盖住粥，将液叶放在锅上，煮半分钟，再加入液叶即可食用。
功效：清热解毒，绿豆补中，清热利水。此粥品可用于夏季暑热，也可用于暑热等疾病患者。
6. 玲子百合糯米粥
材料：百合20朵，金针菇20朵，糯米100粒，白糖适量。
做法：将玲子、百合泡水20分钟，糯米煮粥一次，末加入白糖即可。
功效：莲子具补脾益肾，养心安心之典范，百合益肺止咳，清心安心，糯米补中益气。这款粥品适合夜间流失大量液体的人。
