1. 背部不同区域的皮肤和肌肉是如何增加的？
（1）背部皮肤
综合大面积蒙皮、内部背板和其他小蒙皮，当背板通电时，一般知识无法获得，或者采用孤立方法进行发射。
不同区域的区域组成不同
（1）背部皮肤的上部和外侧部分
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增强身体力量：增强身体力量的主要方法是通过增强身体力量来提高身体的自身体能。
坐姿下蹲：宽握下蹲是身体后侧外侧的主要姿势，这是增加背部位置的好方法。
（2）下背部皮肤
提高握力和降低身体重心的一个好方法是收紧握力并降低身体重心。
站形正臂下拉：主要画炼下背部阔皮肤。
（3）背部皮肤中部
中国的军事力量之船：随着军队和军事力量独立分工的发展，外国人来这里匿名持枪是一个好机会。
杠铃下弯划船：这是最普遍流行的蓝色座椅靠背上的肢体语言。
T：船舶最相似的运动之一。
坐姿：功能性背部皮肤，以及功能性手臂和肩部皮肤
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。
（2）斜皮肤
不利肩部：对角皮肤最重要的运动，对角皮肤的上部，肩部能力较好的部分。
（3）下背部：脊椎皮肤
（1）背屈和伸展：又称“山羊式”，是初学者腰部力量的最佳选择，下背部压力相对较小，腰部区域难以维持。
（2）俯视头部：双倍重量对身体、下背部、臀部和臀肌的影响。
（3）泳姿丰满身材：抬头时如同神祇一般，但关键在于上臂的斜角、身体的下背部，以及手臂和腿部（左手、右腿、右手、左腿）的组合，以保持身体平衡，以及手臂的下背部、背部和臀部。
（4） 柔韧的身体：初学者可以选择用手；锻炼后，腰部力量会增强，合适的重量：可以使用一般重量的器械，也可以使用一些历史悠久的秘制器械。连接下背部和臀部。
（5）服从性和刚硬性：在下背部能力训练动作中，刚硬性无疑是最有效的动作。连接下背部和臀部。
