糖汤
配方：半碗米饭，50块姜，100块红糖。
制作方法：将生姜洗净切片，放入锅中，加入红糖，小火煮至红糖溶解，撇去残渣。食用方法
：平日餐食。
主要症状：食用鱼、蟹等引起的荨麻疹
。功效：散寒、解毒、健脾。
心叶花
配方：12朵心叶花，2个鸡蛋。
制作方法：加适量水煮沸，煮熟鸡蛋。
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去壳后，再次煮沸，切成小块。
用法用量：饮水和食用鸡蛋。
主要症状：风寒头痛、鼻塞、慢性鼻炎。
功效：祛风通鼻、止痛。
三子之仁粥
的组成：苏子10千克，萊蔔子10千克，白芥6千克，芝麻2千克，桃仁2千克，白米5千克。
制备方法：前三种米汤，加入后第二种米粥。
用法用量：尽可能经常服用。
主要功效：预防哮喘。
功效：健脾温肾、化痰润喉。
4.缓解皮肤过敏
轻度皮肤敏感初期：清热补血——75
克干枣，30克红枣，3000毫升水。红枣的用量需根据个人体质调整，参照一般体质人群的用量。将鱼和红枣洗净后放入沙锅中，小火慢煮20分钟，每次煮好后饮用。此方具有清热解毒、补血养颜、改善红细胞质量、缓解皮肤敏感、调理肤质的功效。
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缓解皮肤敏感的第二个原因是：排毒和保湿——海带
富含肉类，含有纤维元素A，具有丰富的保湿功效，具有类似肌肤的滋润效果，适合干燥、易发风的天然食物。然而，保湿肉类的最佳方法是用热水冲泡，可以去除水中的油脂，减少油脂含量，并增加水分。
缓解皮肤敏感的第三个原因是：皮肤补水——富含维生素A
，包括存在于小肠中的β-维生素A和成纤维细胞A。维生素A对皮肤表皮层具有保护作用，对皮肤具有功能性作用，也被称为“美容纤维剂”。食用或饮用后，成纤维细胞A含量不足，导致皮肤干燥，角蛋白代谢受损，容易老化。烹饪注意事项：1. 切、煮、用时，确保释放足够的营养。2. β-脂溶性营养素，因此可以用油或其他含脂肪的食物煎炸。
轻微皮肤敏感的第四原因：健脾宁心——
准备10克牛肉粉、200克牛奶和适量白糖。将牛肉粉冷却开水，再煮沸牛肉汤，每日一次，清晨空腹食用。可以健脾安神，延缓衰老，缓解春季皮肤出现黄斑、小痘等症状，以及春季出现的躁狂情绪。
