.冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2.油腻的食品：
小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
3.辛辣刺激的食品：
一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。
4.虾、蟹等咸寒食品：
这一些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。
相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、乔麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、苹果、胡桃等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有说明。
三、过敏体质如何改善
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过敏体质如何改善？
天气渐暖，春天即将来临，不少家长开始带孩子去户外接受大自然的洗礼。 然而有的家长发现，孩子外出回家后，常会有揉眼睛、打喷嚏、早上起床或是夜间睡觉咳嗽、皮肤出现红肿、腹泻等一种或几种症状，抗生素、口服药该试的都试过了，可刚刚好转，没多久又有症状出现，究竟是什么病如此难愈呢？ 事实上，这很可能是因为孩子的过敏体质导致的。 孩子的机体由于处在致敏状态，一遇到诱因，过敏性疾病就会发作。 不过，如果孩子是过敏体质，家长也不用过于烦恼。 通过中医辨证调理，儿童的过敏体质其实是可以改善的。
避免接触过敏原
过敏性疾病主要是由「外在过敏原和内在过敏体质」两方面的原因引起的。 因此，中医认治疗关键是：首先要避免接触过敏原，尽量查明儿童对哪些物质过敏，让孩子避免或减少与该物质接触。 同时，避免接触花粉、粉尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素。 因此春季带孩子外出时，一定要回避草木、花丛等地点。 由于过敏原在自然界中普遍存在、种类繁多，多数患儿是对多种物质过敏，单靠躲避过敏原往往防不胜防，所以一旦孩子过敏发作，还是有必要服用抗过敏药物的。 不过抗过敏药物应尽量短期使用，症状控制后，逐步停药，并迅速转向体质调理。
注意日常保健
中医认为「三分治疗七分养」，因此过敏体质的孩子要靠日常的保健调养。
1.首先生活要有规律，睡眠要充足。
2.其次在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。不过要注意不要让孩子做剧烈运动如跑步、踢球等。可以在天气晴朗暖和的时候，可适当去户外快走，或参加游泳等运动。
3.再次，孩子的饮食要清淡，营养合理，要摄取足够的维生素和矿物质。 可以让孩子多吃含有丰富维生素的新鲜蔬果，也可以给孩子服用复合维生素，像众多专家推存的善存小佳维复合维素，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以说明孩子全面补充维生素和矿物质等营养元素。 建议孩子不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品; 尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，禁食生冷食品。 祖国医学认为儿童是“稚阴稚阳”之体，免疫系统尚未完全发育成熟，具有良好的可调性。 条件许可的话，根据儿童体质并结合中医的指导，效果更好。 所以给孩子调理改善过敏体质，可以降低过敏原对机体的致敏反应，使孩子远离过敏之痛，提高生活品质。 当然实际生活中饮食可能无法做到绝对的均衡，因此建议家长给孩子补充多种维生素加矿物质说明孩子均衡营养。
四、过敏体质怎样预防
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1、父母一方有过敏体质的，应当积极采取脱敏治疗，以免遗传给小孩。
2、提倡母乳喂养母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。 母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等，有助于增进婴儿抗感染能力。 尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。 因此，母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。
3、体格锻炼体格锻炼有利于增强儿童体质，提高对疾病的防御能力。 体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼; 如开窗睡眠，使小儿汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。 待小儿习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。 鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。 用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。 在此基础上逐步开展“三浴”（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，以取得更好的效果。
4、增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。 体内缺乏微量元素锌或维生素A，儿童容易发生反覆呼吸道感染。 通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些儿童的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。
5、按时预防接种如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高儿童对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行！
