功效：利尿消暑，清凉解暑，瘦身塑形。
5. 美丽的脸庞——黄豆草麻粥
配料：100克黄豆（洗净后用泡沫水浸泡），20克烤姜黄粉（可用超市购买的姜黄粉自制）。
使用方法：第一次煮黄豆粥时，加入高萝卜（可配备），粥煮好后加入草麻粉，即可食用。
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功效：功效有补肾肾、润五脏、滶润肤质、黑面红润镜子、止血、血糖、延年益寿等。
6. 香脂——银耳菊粥
材料：银耳10个，菊花10朵，糯米60粒
使用方法：将所有材料放入锅中，加水煮粥，待粥熟后加入适量的蜂蜜。
功效：菊花香味，清新香气，清爽水润，银耳，白米饭和米粥，持久美容养颜，增厚效果。
7. 美丽的豆粥——麻福绿豆粥
材料：150个马蹄铁、100根四季豆、冰糖、适量灯笼果。
使用方法：切去马鞭草皮，加入冰糖、煮沸的樟脑和开水。将四季豆蒸熟后，用水煮沸，然后加入煮熟的四季豆。颗粒细腻，口感醇厚，清爽可口。
功效：绿豆的甜味，清热解毒，明目利齿，通喉，保脂护肝。富含荸荠（荸荠）等营养成分，同时含有中等糖分、优质蛋白质、银、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，具有抗癌止血功效。女性多吃绿豆，少长痘，容光焕发。
白米粥
1. 减少脂肪，强身健体，改善面部美观，增进身体健康
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内科疾病。
2. 易于消化吸收。即使在胃部和味觉不适的情况下也能食用。
3. 它吸收少量热量。人吃得越多，是因为感到饥饿，脾脏躁动不安。
4. 它使用起来很简单，而且也没必要。
5. 免费食物，不要在清晨、下午、晚上或任何时间吃，可以在晚上或点心时间吃，但数量不限，不过你不必吃。
6. 粥的作用各不相同，它既能加速身体的新变化，又能调节体内的分泌。由于个体体质的差异，选择合适的增肥方式和饮食也取决于个人的具体情况。
