1. 煮熟的皮呈深黄色，质地粗糙
营养原则
1. 维持的原则：从提供能量和血液到食用补血，补充食物，以及在提供维持方面傲慢的态度，没有必要削减它。补充能量和血液的食物可以补充现有的血液，也可以补充能量。常用的食物包括肉类、牛肉、牛肉末等；
在中医指导下进行食物制备。
1. Gita 口吃血液补充，补充食物。
2. 一陶吃起来很正常，味道香甜温热。
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食物。
3. 易于消化的常见辅食。
4. 含有各种“造血原料”的营养食品，如优质蛋白质、叶酸、必需微量元素（铁、铜等）和纤维B12。
5. 蔬菜中铁的含量较低，吸收率也不同，而新鲜绿叶蔬菜中叶酸的含量较高。叶酸参与血红蛋白的形成，叶酸缺乏可导致合成性大细胞贫血和混合性合成性贫血。因此，需要多吃蔬菜。
2. 合适的食物
1.蔬菜选择：辅以食用山羊肉、土豆、香菜、南瓜、冬竹笋、豆类等富含B族维生素的蔬菜。富含粘性多糖、叶酸，以及含有补血成分的生物食品，如黑木耳、葱、黄花、草莓、地瓜、菠菜和薿蔔等。
2. 肉类和蛋类精选：鸭肉、鳗鱼、野鱼、兔肉、狗肉、鲭鱼、牛肉、五花肉、野鸭、鹅肉、驴肉、剑鱼、鳗鱼和蓝鱼等。富含硫酸、核铁、酸性物质等营养补充剂；含有大量蛋白质，如猪里脊、鲭鱼、鱼、鸭血、牛肉、海鳗、鸭血、猪肉、牛肝、蛤蜊肉、羊肉、猪肝、鱿鱼、鲭鱼、贝类、鲷鱼、鲷鱼、日本羊肝等，是生物鸭的有益血液补充剂。
3. 水果选择：板栗、红枣、棕榈、莲花等富含微量元素的特效食品补充剂，桑葚、百合、松子、大枣、龙眼肉、樱桃桃、葡萄干等叶酸、烟酸、糖补充剂。
4. 主粮和豆类的选择：选用糯米、小米、糯米、黄米、大麦、糯麦等；紫米、黑米等，优质铁、粘性多糖等；
饮食禁忌
吸烟、饮酒、食用辛辣刺激性食物、食用温热软化食物、食用不可食用、寒冷、冰冷、凉的食物；同时，少吃焦糊和烟熏食物。
2. 皮肤粗糙和肤色暗沉的原因是
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1. 器官疾病
80%的人存在皮肤问题以及肝脾肾功能失调。例如，如果一个人夜间睡眠不足，肝脏无法得到充分休息，血管直接影响肝脏，导致肝火或肝气容易淤积，便秘容易形成，气血不通，局部血液循环受阻，皮肤自然出现肤色不均或白皙的现象。
2. 食物原因
南瓜、橙汁、空心菜、大白菜、芒果等蔬菜，以及富含人参的瓜果，过量摄入会导致人参血红，进而引起皮肤变化，使手掌和脚底变白。
当饮食不足时，体内纤维元素 A 和纤维元素 B 被消耗殆尽，皮肤便失去功能，出现肤色暗沉。
