1. 如何处理伤亡
治疗措施
1. 运动过程中，如果手指受伤，最好的办法是击球。当指尖触球的瞬间，疼痛如同电流般袭来，活动会立即停止。受伤后，受伤部位应立即停止活动，颈部冰凉，最好用冰敷。但紧急情况下，也可以用清水代替。用冰泡浸湿手指，左右各浸15分钟，浸湿后用冷毛巾包裹。使用可重复使用的胶粘手柄，将手指固定在直立位置。手部和手指的活动水平、手部伸展程度、手指直立弯曲程度以及手指末端下垂程度均可能受到影响，如果出现上述情况，患者需要前往医院接受治疗。
2. 悬吊伤，可先用毛巾和冰块敷于外伤处进行紧急医疗处理，48小时后，用热敷布包扎（皮肤损伤且无法吞咽），颈部需固定休息，抬高头部和腿部，以促进血液循环，祛瘀散血。对于二度/三度伤口，可配合茶水、黑酒、蛋白质补充剂、云南白豆酱、七轮散等外用补血，促进瘀血散血，效果较好。
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3. 腰部损伤是由身体或两人突然移动造成的，且两人力量不均，因此治疗方法也至关重要。例如，局部接触冰凉的地面，保持全身侧卧、双腿水平弯曲的姿势，并用头发遮盖膝盖以下部位。疼痛缓解后，最好躺在硬木病床上休息或前往医院就诊。
此外，还要服用止血药，每次服用云南白胶2片，一日3次；每次服用37片2片，一日3次；再加一片止痛药，一日2次。
防范措施
1. 腰椎损伤，最重要的是保持冷静，恐慌和紧张会加重病情。结果，如果处理不当，病情会逆转，发展到一定程度，甚至可能导致椎间盘突出。
2. 为防止踝关节受伤，鞋底外侧应有0.5米高（外侧鞋钉应粘在皮肤或塑料上），膝盖应有2~3圈的保护。
3. 腰部受伤的人更喜欢睡在硬木地板上，穿着厚实的腰带，并且腰部皮肤得到很好的锻炼。
4. 损伤的急性期，持续的躁动不安，中等程度的高活动量，软组织恢复时间不足，新鲜损伤，持续的局部疼痛，以及肿瘤不消退。
2. 食物很好，食物很好。
1. 红烧牛肉
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1汤匙红豆沙，2汤匙豆油，1汤匙糖，适量盐，6瓣蒜，4片姜，4个煎饺，1个八角，1片肉桂，4枝辣椒。
将大块牛肉放入沸水中煮一分钟。
在炒锅中，放入2汤匙姜黄油，加入香料（如姜片、蒜籽等），翻炒至牛肉变色。加入下入黄豆酱、下入清酒、日式酱油和油。加入适量水（牛肉要煮过头），大火煮沸后转小火慢炖约90分钟。最后，加入适量糖和盐调味，并将汤汁收浓。
