当然，男人最终还是会回到女人身上，肛门训练是一种非常好的保健方式，它可以帮助预防和治疗各种疾病，男女皆可进行。然而，它能极大地提高性生活质量，带来诸多益处，但前提是必须对肛门锻炼一无所知，而且根本没有必要进行肛门锻炼。
3.肛门训练方法
1. 括约肌皮肤压迫法
集合坐姿，有意识地收缩地面
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尿道、生殖道、直肠括约肌皮肤，以及随后的释放。此过程重复 50-100 次，每天 2-3 次。
2. 停止排尿法
排尿过程中，患处出现大量尿液，随后停止排尿，之后又恢复排尿。针对这种反应，应立即排空尿液，每日2-3次。
3. 卧室训练
仰卧于床上，抬高双腿，抬起臀部，下半身皮肤下垂。重复此动作20次，每日傍晚进行。此动作可增强腰部、腹部、臀部、大腿和腹腔肌肉，并提升身体高度。
4、释放松树呼吸
仰卧，用尽全力放松全身，双手按压腹部，进行腹式深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。每天重复10-20次，每天2-3组。
5、大腿肛门
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站立，双腿交叉，臀部和大腿用力，肛门用力，左右各保持5秒钟，向前移动，尽可能延长肛门运动的幅度。重复10-20次，每天2-3次。
4. 肛门医学和早期排便治疗的原则如下：
换句话说，早泄虽然不是一种疾病，但它会影响女性的性生活质量，导致女性性欲低下，成为女性的“性福”，并影响女性对男性“承诺而不排泄”能力的渴望。因此，只要身体保持运动，肛门活动持续进行，身体状况良好，能够控制自己的身高，能够坚持阅读，并且能够早睡，性生活就可以持续很长时间。
射精的原理如下：完整的射精过程始于阴茎完全勃起，经过一定程度的刺激后，精液从睾丸排出，经尿道小管收集，再被送回球部尿道，精液受到刺激后，膀胱反射立即关闭，同时皮肤收缩，射精完成。
医学界的长期研究表明：通过对射精时间的深入研究和有效控制，可以延长性爱时间。换句话说，人体肛门功能依赖于皮肤，因此肛门问题可以早期治疗，而延长性爱时间的原则就是早期治疗肛门。
以下是如何通过肛门烹饪治疗早泄的方法。这种日式肛门烹饪治疗早泄的方法有一定的疗效，而且不需要任何器械。
