头疼有一部分是心理原因引起的，对于情绪不稳定的孕妇来说更是如此。 因此，作为孕妇的家人，一定要给予孕妇足够的心理安慰，处处都要把孕妇放在首要位置，让她体会到被在乎、被重视的感觉，保持一个愉快的心情是治疗一切疾病最好的方法。

合理调配孕期营养

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孕妇要要特别注意营养的均衡，俗话说“病从口入”，对于一些孕妇禁忌使用的食品坚决不能食用，不过记得在头疼的时候，适当多饮用一点水，这样可以加快血液回圈，缓解头疼症状。

当然，无论什么时候、什么样的人群，蔬菜和水果都是均衡营养不可缺少的。

保持充足适宜的睡眠

很多孕妇是不用上班的，绝对有充足的睡眠时间，然而却需要学会保持适宜的睡眠，随着生物钟和自然环境，“日出而作日入而息”，早上的时候不要懒床，起床去呼吸一下清晨的新鲜的空气，如果有点犯困，可以适当延长午休的时间，晚上一定不要熬夜，早点休息。

四、缓解孕妇头痛方法

1.转动头部

周围的环境一定要安静舒适，先喝一杯温开水，然后渐渐放松下来，深呼吸并且闭上眼睛休息，轻轻按揉两边的太阳穴，按摩头部; 转动脑袋，让脖颈得到放松。 慢慢按摩脑袋，然后耸耸肩。

　　2.按摩

按摩脖颈也能缓解头疼。 从头和脖颈之间的肌肉开始按摩，然后从肩膀到脑袋。

　　3.洗澡

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用温度适宜的热水淋浴，在热水下冲洗脖颈和肩膀。

4.就医

如果头疼是因为头部受伤而造成的，或者头疼时会出现呕吐、看不清东西、神志模糊之类的症状，需要及早去医院治疗。

孕期预防头疼注意事项

1.对待怀孕的心情要冷静，怀孕和生产是一个很自然的过程，不用太过于紧张。 孕妇还要懂得如何让自己放松，可以看一些内容与孕妇相关的书籍，或者是欣赏音乐。

2.饮食最好清淡一些，瓜果蔬菜的摄入量可以增加一些，但是千万不能因为怀孕了就框框进步，要摄入充足的营养，但是营养成分均衡，而且要全面。 要多喝水，每天保持6到7个小时的睡眠。

3.头疼时，可以在脑袋上敷一条热毛巾，能够缓解头疼。 也可以在咨询医生后，吃一些药物。 如果头疼很严重，而且还有眩晕不适，那么就需要去医院就诊了。