一、中醫五大方法指導你去除體內濕氣

湖南中醫藥大學第二附屬醫院內科主任毛以林建議，用以下方法除去身體濁重濕氣，恢復神清氣爽。

勤運動。 少動、飲食不節制及壓力大，造成濕留體內。 運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去濕。 運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。 或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，也可消毒殺菌。

避免潮濕的環境。 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未幹的衣服、水分攝取要適量等。

喝紅豆薏米粥

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“腸胃系統事關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。” 毛以林表示，酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油 炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹 調時加入蔥、薑，降低其寒涼性質。 祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。 薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益 氣。 紅豆，在中藥裡稱 「赤小豆」，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。 在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。 因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠， 所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。 中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。

此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒; 苦溫的中藥甘薑，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。

食療防濕品還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。 這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

二、4個秘訣給你體內祛濕

適當午睡勞逸結合

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。 過度勞累容易耗傷氣血，氣血不 足會進一 步加重水濕內停。 此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當*，夜生活延長。 因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重 要，需要特別注意勞逸結合。

　　背部刮痧散热祛湿

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容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　膳食调理健脾利尿

可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

、怎麼祛除體內濕氣 1.拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。 2.越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲 雙效犀利士 印度犀利士 超級犀利士 必利吉 必利勁 印度壯陽藥 日本藤素 春藥 汗馬糖正品 威而鋼 超級威而鋼 速效偉哥 雙效威而鋼 犀利士副作用 雙效犀利士效果 食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 3.食療 （1）清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便幹結者不宜用。 （2）鮮土茯苓煲豬湯 2H2D日本丸榮持久液金尊版 屈臣氏同款 DEEP SLEEP催眠忘情水正品強效 失眠可用 美國進口 LOVEGRA女性偉哥 性功能障礙 女性性喚起障礙 MAXMANⅡ陰莖增大丸 美國進口60粒效果好 無副作用無依賴 VIMAX正品增大增粗 加拿大購買 研製價格優惠 30粒效果保證 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗净，切片狀; 豬[月展]肉洗净，整塊不必刀切。 然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。 二、6種去除男性體內濕氣重的方法 1、睡前泡腳

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项

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薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

　　2、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

　　3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

　　4、及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米之类的

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食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

三、去除体内湿气教你3种方法

　　方法一、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

一、中医教你如何祛除体内湿气

　　少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内

专家提醒，老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃功能差、心脏病、肾脏病、气喘、关节炎及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此雨季时要特别留意保养。

就中医来说，需要用到芳香、发汗及苦温药材做为去湿法宝。

运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧。譬

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如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。 或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。

　　中医教你除身体的湿

但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

　　勤运动

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

　　饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易

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消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

二、孕妇体内湿气重怎样祛除

　　1、食疗祛湿

一、肺癌晚期的6種偏方

1、核桃樹枝60克，草河車、女貞於、白花蛇舌草、淡竹葉各30克。 水煎服，逐日1劑。 本方解毒抗癌，對肺癌有療效。

2、仙鶴草、蟾蜍、人參若干。 將藥製成片劑，每片合生藥O.4克，每次6片，每日3次，可連服數月至1年。 本方功效補氣扶正，解毒消癌，治療癌症，對肺癌有效。

3、紫草根60克，人工牛黃10克，七葉一枝花60克，前胡30克，魚腥草印克。 將紫草根、七葉一枝花、魚腥草、前胡製成浸膏，乾燥后粉碎，參加人工牛黃和勻。 每次15克，日服3次。 本方清熱解毒，對肺癌有效。

4、夏枯草、海藻、海帶、生牡蠣

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、石見穿、徐長卿各30克，丹皮9克，瓜蒌15克，生地、野菊花、王不留行子、鐵樹葉、蜀羊泉、看江南、魚腥草、蒲公英各30克。 水煎服，每日1劑。 本方功能清熱解毒，化瘀散結。

5、魚腥草30克，瓜蒌皮、八月札各15克，生苡仁、石上柏、白花蛇舌草、石見穿各30克，山豆根15克，生牡蠣、夏枯草各30克，赤芍12克，龍葵15克。 水煎服，逐日1劑。 本方為肺癌的有效方，功效軟堅化痰，解毒散結。

6、垂盆草、白英各30克。 水煎服，逐日1劑。 本方功效抗癌消腫，治療乙肝，對肺癌有效。

二、晚期癌症患者需注意營養治療

腫瘤患者營養不良發生率高

惡性腫瘤病人常伴有營養不良，晚期病人較多地出現惡病質，這在胃癌、胰腺癌、結腸癌等消化系腫瘤中尤為常見。 惡性腫瘤患者的營養不良發生率高達40%~80%，其程度與腫瘤類型、部位、大小、分期等有關。 31%~87%的惡性腫瘤患者在確診之前已經出現體重下降。

食管癌患者中體重下降和營養不良的發生率高達80%; 約有33%~75%的惡性腫瘤患者有厭食表現，進展期患者中高達80%; 約有30%~85%的腫瘤患者發生癌性惡病質，最易發生惡病質的是胃癌、胰腺癌和食管癌患者，約80%; 大腸癌患者中約為60%發生惡病質。

營養支援的目的不是治療癌症，而是改善營養不良及惡液質，提高機體對治療的耐受性。

以提高患者生存率為主旨

營養治療時所提供的能量與各基質，分為三種情況：

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荷瘤狀態

營養治療原則以維持患者正氮平衡為目標。

腫瘤患者術后早期

機體處於應激狀態，其營養治療應按應激患者的原則施行。

去瘤狀態

指腫瘤已被根治，引起機體代謝紊亂的因素消除，其營養治療應按饑餓狀態的原則施行。

癌症營養支援應遵循以下原則

癌症病人若有嚴重營養不良或因胃腸道障礙和其他代謝、藥物、放療等因素預期飲食不足超過一周。

營養良好或僅有輕度營養不良，並預期自然飲食足夠的病人，無需特殊營養支援。

完全腸外營養支援無益於對化療和放療無效的進展期癌症病人。

三、肝內膽管結石的危害

因為這種病在我們的生活中不常見，只有患上了此病的患者才會去關注它，但是值得注意的是，這種病危害大，發病率高需要引起我們大家的重視。 不要忽視它帶給我們的危害，因為這樣可能會讓你吃虧。 那麼肝內膽管結石病情嚴重時危害有多大呢？ 下面就一起看看有哪些危害。

1.胆道感染

肝内胆管结石的形成主要因素就是胆道梗阻和感染，感染的原因与结石的梗阻和胆道的炎性狭狭窄有关。包括重症肝胆管炎、胆源性肝脓肿会和伴随的感染性并发症。

　2.继发感染

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可以导致继发感染、胆源性胰腺炎或阻塞胆管导致胆汁淤积等后果。同时肝内胆管结石要是长时间的不到有效地治疗，就会产生长时间胆道感染和胆汁停留有关的迟发性肝胆管癌，严重的甚至会导致死亡。

3.肝功能失常

由于肝胆管系统与肝脏实质细胞有着直接关系，慢性并发症还会导致肝功能失常，急性重症肝胆管炎常伴有很严重的肝细胞损害，甚至导致大片的肝细胞坏死，成为良性胆道疾病死亡的主要原因。

四、肝内胆管结石的检查

1.影像学检查

(1)B超检查

为无创性检查，方便易行，是肝内胆管结石诊断的首选方法。一般在结石远端的胆管有扩张才能作出肝内胆管结石的诊断，因肝内管道系统的钙化也具有结石样的影像表现。

(2)CT\MRCP检查

因肝内胆管结石主要是含胆红素钙的色素性结石，钙的含量较高，故在CT照片能清楚地显示出来。CT还能显示出肝门的位置、胆管扩张及肝脏肥大、萎缩的变化，系统地观察各个层面，可以了解结石在肝内胆管分布的情况。胆管系统内的胆汁属于相对静止的液体，MRCP可清晰显示胆管系统的形态结构。

(3)X线胆道造影

是用于肝内胆管结石诊断的经典方法，一般均能作出正确的诊断。X线胆道造影应满足诊断和手术的需要，一个良好的胆道造影片应能够全面了解肝内胆管系统的解剖学变异和结石的分布范围。

(4)逆行胰胆管造影

膽道子母鏡、膽道鏡檢查對肝內膽管結石有明確的診斷及治療價值。

2.其他輔助檢查

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（1）膽道測壓

通過膽道測壓可以瞭解膽汁通過膽道排泄是否正常。 對於某一分支肝內膽管結石，膽道測壓的臨床意義不大。 但對左右肝管接近肝門部位的結石伴膽管狹窄，可發現膽汁排泄不良，在病變上方引起膽管擴張、膽汁瀦留，膽道壓力增高。 現在已有電子膽道測壓儀精確的測量膽管內的壓力，應根據病情選擇使用。

（2）核素掃描

常用核素99mTe，靜脈注入后經網狀內皮系統攝取后，排泄入膽道。 掃描時可分層、定點，獲得三維圖像，顯示與鄰近結構的關係，對診斷提供較好的依據。 但對肝內膽管結石的診斷不理想。

（3）選擇性腹腔動脈造影

觀察動脈血管是否存在移位、受壓、中斷及異常血管影。 對於鑒別診斷肝膽管癌、膽囊癌效果好，但對肝內膽管結石的診斷不理想。 而且動脈造影要求一定的設備，操作繁瑣，技術條件要求高，不作為肝內膽管結石的首選方法。

製作：將生黃芪、生薏苡仁、赤小豆、糯米洗净，雞內金洗净，晾乾研細末。 把生黃芪放入鍋內，加清水1000毫升，文火煮20分鐘，去黃芪，放入薏苡仁、赤小豆煮30分鐘，再放入糯米、雞內金末，煮成粥。 分早晚兩次服用，食粥后嚼金桔餅1個。 適用於化療后胃氣受損，氣弱，胃納差。

2、洋參淮山燉乳鴿

材料：乳鴿1隻，西洋參片15克，淮山藥30克，紅棗4個，生薑1片。

製作：將西洋參、淮山藥、紅棗

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（去核）、生薑洗净，乳鴿去毛及內臟，洗净切成小塊。 把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時，調味即可。 隨量飲湯食肉。 適用化療后氣陰受損，氣弱乏力，納差，口幹等症。

3、杞子甲魚瘦肉湯

材料：枸杞子30克，甲魚1隻，豬瘦肉150克。

製作：將甲魚宰殺去內臟，洗净切小塊，加水適量，與枸杞子、豬瘦肉共燉爛熟，鹽調味服食。 適用化療后身體虛弱。

四、膽管癌的臨床表現是什麼

（1）癥狀：

（1）黃疸：為最常見的癥狀，約佔36.5%。 黃疸是膽道阻塞的結果，多呈進行性加深，其程度與梗阻部位和程度有關。 肝外膽管梗阻時黃疸較深，肝內膽管分支受阻時黃疸較淺。 完全性膽管阻塞時黃疸較深，不完全性膽管阻塞時黃疸較淺。 偶爾膽管的炎症、痙攣以及腫瘤脫落和乳頭型的腫瘤偏位，可使黃疸有所波動。 中下段膽管癌常表現為無痛性膽汁淤積性黃疸。 患者尿色深黃或呈茶色，大便變淺或為陶土色。

（2）腹痛：可呈進食後上腹部輕度不適，或劍突下隱痛不適，或背部疼痛，或右上腹絞痛，系神經侵犯的表現。 可出現於黃疸之前或黃疸之後。

（3）發熱：多為梗阻膽管內炎

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症所致，發生率較低。

（4）其他：可有食慾不振、厭油、乏力、體重減輕、全身皮膚瘙癢、噁心嘔吐等伴隨癥狀，或癌腫的非特異性癥狀。 少數可有門脈高壓癥狀，系癌腫浸潤門靜脈所致。

（2）體征：

（1）肝臟腫大：80%以上的患者有肝大，多為肝內膽汁淤積所致。

（2）膽囊腫大：如癌腫發生於三管匯合處以下部位，可觸及腫大的膽囊。

（3）腹水：晚期因腹膜侵犯，或侵犯門靜脈，導致門脈高壓，可出現腹水。

一、小兒腹瀉怎麼去正確去用藥呢

1.飲食治療
（1）繼續母乳餵養，鼓勵進食。
（2）人工餵養兒年齡<6個月者，可繼續餵養日常食用的奶或奶製品; >6個月者給予平日習慣的日常飲食（如粥、麵條、爛飯等，可給一些新鮮水果汁或水果以補充鉀），避免不易消化食物。
（3）腹瀉嚴重或嘔吐嚴重者，可暫禁食4~6小時，但不應禁水。 禁食時間≤6小時，應儘早恢復飲食。
2.液體治療

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（1）預防脫水 ？從患兒腹瀉開始，就給口服足夠的液體以預防脫水。 母乳餵養兒應繼續母乳餵養，並且增加餵養的頻次及延長單次餵養的時間; 混合餵養的嬰兒，應在母乳餵養基礎上給予ORS或其他清潔飲用水; 人工餵養兒選擇ORS或食物基礎的補液如湯汁、米湯水和酸乳飲品或清潔飲用水。 建議在每次稀便后補充一定量的液體（<6個月者，50ml; 6個月~2歲者，100ml; 2~10歲者，150ml; 10歲以上的患兒能喝多少給多少）直到腹瀉停止。 <b17> （2）輕中度脫水者 ？可給予口服補液鹽（ORS），用量（ml）=體重（kg）×（50~75）。 4小時內服完; 密切觀察患兒病情，並輔導母親給患兒服用ORS液。
3.控制感染
病毒性腸炎不需用抗生素。 細菌性腸炎根據病原，選擇抗生素，或根據藥敏試驗結果調整。 大腸桿菌選羥氨苄青黴素、慶大黴素口服片、多粘菌素E，重症用三代頭孢菌素。 鼠傷寒沙門氏菌口服羥氨苄青黴素，重症用三代頭孢菌素。 空腸彎曲菌用大環內酯類。 金黃色葡萄球菌腸炎用新青II.、萬古黴素。 真菌性腸炎停用抗生素，口服制黴菌素。

二、孩子腹瀉的菜譜有哪些

一、蘋果泥
材料：蘋果，鹽。
做法：蘋果切塊，搗成果泥后食用。 每天食蘋果泥2—3次，每次30—60克。 也可取蘋果一個洗净切碎，加鹽0.8—0.9克，糖5克，水250毫升共煎湯，分2—3次飲用。
功用：適用於6月齡以上小兒。 蘋果含有果酸，能吸附毒素，並含有鞣酸，具有收斂作用，適宜於小兒腹瀉症。
二、芹菜葉湯
材料：芹菜葉100克，清水適

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量。
做法：將芹菜葉洗净，放入砂鍋，加適量清水，煎煮10分鐘，去渣留汁即可飲用（可加適量紅糖調味）。 不拘時間和用量，當茶飲，連飲3天。
功效：具有止嘔止瀉的功效，適於腹瀉患兒飲用。
三、雞內金山藥糯米粥