， 黄色的
秋冬季饮食，不仅营养丰富，而且对血糖回升也有持续的调节作用。冬季饮食时，我们食用一些健康美味的食物，例如烧鱔丹、清烧鳝丹、炒粥、黄粥等等。
2、草莓
生火不明热，生津止息，脾胃开阔，血气方正。出自已故“热大益生，秋凉益生，益顺延，熟老益生”之诗。
3、鸡鱼
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冬季是高烧季节，保护和防疫措施对儿童最为重要，也最为有益。根据气测，回子鸡肠具有促进鼻腔黏膜分泌、软化痰液的作用。此外，肉中还含有一种特殊物质，可以促进咽喉和鼻腔黏膜的血液循环和分泌，维持呼吸道畅通，清除呼吸道毒素，缓解感冒、鼻塞，治疗咽喉干咳等疾病。
4、栗子
栗子健脾益胃，强身健肾，是名副其实的“胃之王”。
5、海宝
怪盗包括 Dada、Bada Yusuke
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腺体分泌物的合成以及腺体分泌物产热的效率。因此，在冬末春初，可食用海藻的数量适中，具有较好的避寒效果。
6、红枣
红枣装备丰富，性阴润，有补肺的益处，与银耳、百合、山草等相比，效果更佳。
7. 动物内脏器官
动物肝脏、肾脏、心脏等含有大量的纤维蛋白B2。冬末春初，症状表现为干燥、嘴唇干裂，易患口角炎。
