三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。 动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。 先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。 两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。 左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前
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方，其余四指自然落在腰上。 用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。 两手同时进行，各抓擦36次。
六旋
直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。
按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。 以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
三、几款调养五脏的养生茶
红颜养心茶
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心脏主血脉，是指心气能够推动血液的运行，而脸部又是毛细孔血管最密集的部位，因此心脏功能盛衰都能从脸部的色泽表现出来，心气若旺盛，则脸部皮肤红润有光泽，若心气不足，则脸部皮肤黯淡无光泽。 红颜养心茶能使心气旺盛，皮肤光泽。
材料：桂圆肉60克，去核红枣3个。
泡法：加约500毫升热开水浸泡出味道即可。
功效：养心补血，滋润皮肤美颜。
杞菊养肝茶
肝可调血流量和全身气流，使气血平衡; 若肝失职，气血不调，血行不顺畅，则脸部较偏青色或出现黄褐斑。 肝血不足脸部缺少血液滋养，皮肤会显得黯淡无光，眼睛干涩。 常喝杞菊养肝茶可调气血，使脸上有光泽。
