1. 这些人站着，双手伸直，肩膀一样宽，手掌深陷，脸部也深陷。
2. 右膝弯曲，大腿和大腿接近90度。左大腿前后摆动，弓向前移动。
3. Dokkaku，左右大腿互换。
激光大腿运动 2
1. 右手扶杏杏，桌子或其他某些高级支撑物，腰背挺直。
2. 回到左大腿，将左手放在左腿上，将脚踝放在左腿上，使用小腿，并使用小腿大腿。
3. 右大腿伸直，腿保持静止
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深呼吸，松开左大腿，然后再次变换姿势。
运动后如何测量大腿长度？预防大腿皮肤粗糙
拉仙大腿动作 3
1. 男子的杆子、方尺和其他有一定高度的物体，双腿杆。
2. 抬起右大腿，伸直腿，抬起腿，弯曲脚踝。
3. 大腿伸直，髋部弯曲，上身前倾，右手伸直，右腿绷直。（立即获得无限访问权限）
4. 保持均匀呼吸，保持停顿，并弯曲大腿。
拉西亚大腿运动 4
1. 双腿折叠，双腿折叠，双手掌折叠，双肘弯曲，形成十字架的形状。
2. 右大腿向前迈一小步，双腿分开，大腿与身体呈一条直线。
3. 左前腿手掌表面隆起，脚落在腿上，小腿皮肤被撑开。
4. 腰背挺直，胸部舒展，保持均匀呼吸，停止呼吸
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Tomekatsuki，左右大腿互换。
4. 傲慢的行为
1. 腿部伸展。
走路时，大腿的力量很大，所以走路后，腿部的皮肤和肌肉会承受更大的压力。
使用方法：两臂开开、按在墙上。双腿张开，一前一后；前腿弯曲，后腿伸直，双腿伸直；后腿放松；感受大腿皮肤和肌肉的拉伸感，保持15-30秒；屈曲大腿。
2. 剑带拉拉。
皮肤紧绷，大腿肌肉紧绷，大腿向后拉伸，大腿向下拉伸，容易受伤。
如何做：交叉大腿，交叉双腿；弯曲髋部，伸直膝盖；尝试将双手放在腿上或以双腿为支点转动身体；保持 15-30 秒；弯曲双腿。
3. 髋关节屈曲和皮肤伸展。
在行走过程中，大腿的部分力量来自臀部肌肉的力量，之后，部分肌肉力量也因需求而增加。
