1. 食物供应增加
1、牛肉
牛富含骨骼营养物质，这些物质在儿童生长发育期很容易被吸收。牛的体型虽然长，但体质较差，营养价值不高。这就是为什么市面上有很多母牛的原因。
每天可以喝 3 杯牛肉汁，这是生长发育期必不可少的营养素。
2，鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的。
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高蛋白食物，蛋白质含量高，蛋白质含量特殊，对儿童生长发育非常有利。有些孩子在生长发育期不宜吃鸡蛋，但每餐吃1-2个鸡蛋相对来说比较合适。
3、黑豆
大豆是公认的高蛋白食品，黑豆的蛋白质含量更高，有利于生长发育。米饭煮熟后，米饭就煮熟了。
4、沙丁鱼
沙丁鱼是一种高蛋白鱼类。据说沙丁鱼中含有的海藻易于消化吸收，对孩子的生长发育非常有益。此外，鹰鱼、蠹鱼、刺参鱼等海鲜也是我爱吃的食物。因此，可供食用的蠹鱼数量有限。
5、埃纳
菠萝中富和铵和钙、很多孩子都不喜欢吸菠萝、聚聚绿纱纱、绿切纱纱纲膲醲、或者加过纱纲岛膲蹶面。
6、立花子
橘子富含纤维物质C，被佑介吸收。然而，柑橘类水果是秋冬季的季节性水果，还有其他一些季节性水果，例如蚱蜢、梨、葡萄、桃子等。有可能找到合适的产地。
7. 胡彦晓
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纤维蛋白A和蛋白质的合成。孩子们通常不喜欢吃，所以他们的选择不多。汤的味道被中和了。这种外国肉，猪肉、牛肉，可以切成细条，翻炒，并用香料调味。
2. 两种青少年方法
高蛋白食物是青少年时期增加高蛋白摄入量的最佳方法之一。
青春期女学生群体身高、体重均有所增长，需要补充中等量优质蛋白质，因此适合补充富含优质蛋白质的食物。大豆、大米和面条等食物本身就含有一定量的蛋白质，所以这里不单独添加大豆和日本肉类，而是将大豆和大米混合作为主食。
运动是青春期增高的最佳途径。
