5. 四处走走
边走边呼吸，用鼻子呼吸，用嘴呼吸。同时用嘴和鼻子呼吸。
6、腹式呼吸
大肺活量
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腹式呼吸法。（吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉）。
7、释放松树活动
动作结束后，身体得到释放，身体完全放松。
8. 热水汤
驾车后，必要时使用热水，不必使用冷水。
9. 正常饮酒
开车后，喝水和吃日本料理可以提高注意力，使其恢复到正常水平。
4. 冬季停滞观影效应
秋冬季长演？
走路容易，工作的人被誉为平衡之王，但走路的人却傲慢自大，被誉为健康之人。缓慢移动容易，运动量也容易调整，而且身体效果更好。
白天站立时，腰部、背部和四肢不断运动，有助于排出体内脂肪，降低脂肪燃烧能力，减少体内脂肪含量，从而达到瘦身效果。秋冬季是减少化肥用量的最佳时机。
秋冬季脂肪缓慢下降的匠人效应？
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步行减少脂肪堆积的效果取决于人体三大能量系统。这三大能量系统分别是ATP-CP系统和CP（乳酸）系统。这三种能量供应系统只有三种，而且其中一种更容易耗尽。
1. 每个练习至少坚持 25 分钟或更长时间。
2. 保持运动强度在自身最大运动强度的 75%。
（1）调查每分钟的自我脉搏率，计算公式为（220—岁）*75% 适用于立即执业者，要求在步行过程中保持脉搏率，步行者可以根据选择的适当速度来确定个人脉搏率。
（2）个体对逝去自我的感知强度的 75%，以及个体在行走过程中 75% 的强度。
（3）男女步行速度按75%力量计算：男性步行速度为8至10000米/小时，女性步行速度为6至8000米/小时。
