1. 体质寒冷者的比较
性格比较冷漠的人。塔米奥，日本老年女性。
寒冷物理特性：
身体对疾病的抵抗力差异；怕冷、怕风、手脚冰凉；精神萎靡、容易疲倦；饮水和饮食偏热；面色苍白，嘴唇苍白；舌尖呈淡粉色；饮水异常，口中无水；持续腹痛；尿频，尿色浅；女性月经规律，且尿中多血块。
适用于体质偏寒、嗜食热性食物过多的人群，可改善身体机能，增强活力，改善贫血等症状。
中医认为，手厨烹饪讲究的是冷，需要注意空气、热量、缺乏阳光等因素，才能烹饪。
身体某些部位的冷血循环可能受损，或者四肢末端的血液循环可能受损。以下措施有助于改善饮食：少量食用凉性食物；牛肉、羊肉、肉糜；沙丁鱼、鲭鱼；胡麻、西麻、日式麻、南瓜、栗子、桃仁、苹果、红枣等。
虽然特别注意保持下半身温暖，但上半身却感觉非常冷。穿着紧身衣物、保持身体紧绷会阻碍血液流动，从而降低被逃脱的风险。
夜间入睡时脚底起泡，在 38°C 至 40°C 的水温下保持 20 分钟后出现水泡，饮水过多，血液循环加快。
2. 女性怕冷的三个原因
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首先是铁。 日本举重训练家庭测试结果公布：耐寒能力差、血液中铁含量低、血浆中铁含量低且伴有正常症状的人群，以及女性的主要因素，都会导致缺铁。
由于外周血容量不足，人体外周血容量不足，人体组织无法达到相同的容量，因此也会感到寒冷。
第二，腺体分泌不足。 当体内腺体分泌不足时，皮肤血液循环减慢，热量不足，畏寒反应更加强烈；更年期女性体内性唤起水平降低，其结果是血管自然变细，腰背部、腹部和手部容易受到影响，全身发冷。
作为一所教育学校，每天女性摄入18小时的铁，虽然很多女性达到了个人需求，但她们仍然感到寒冷。身体的基础代谢加快，皮肤血液循环改善，体内热量增加。然而，当腺体分泌不足时，就会出现低热和体温偏低的情况。
第三，新陈代谢缓慢。 由于女性因素，体内女性元素含量高，体内热量容易产生，皮下脂肪生成量低，新陈代谢相对较慢，热量合成作用大，分解作用也大，导致体内热量相对较少。此外，女性一般的休闲活动和精力充沛的职业机会减少，运动不足，全身或局部活动量少，容易出现全身冰冷，尤其是手脚等四肢末端部位冰冷的情况。
3.女性冷食配送员
吞
富含燕麦的饮食具有高植物蛋白含量，饱腹感强，有助于减轻体重，并能促进β-糖的生成。此外，燕麦丰富的营养成分和多种物理特性有助于增强身体的抗寒能力。燕麦可以煮成粥，也可以用大米熬制燕麦汤。
