霜冻标志着秋冬交替的开始。“霜雨归来，风落树落山”，“寒露无情，霜冻变天”。此时，就需要开始穿戴防寒衣物。霜冻季节，保暖尤为重要，民间有句谚语：“一年之功，霜冻之失”。秋死冬死，“霜后残秋，玛瑙霜天，北条雪寒水，炎次丹寿，燕林落叶，三秋，是无情的季节”。随着霜冻降临，深秋来临。药理学认为，这个季节的五行中，“金”与肺相合。此时，城市的主要目的是保暖，饮水以水果和略带温热的饮品为主，衣着也很重要。那么，在霜冻时期，我们该如何保暖呢？

寒冷的习俗

1、Shōkūka、Zaikōgakujo、Autumn First

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下一次霜冻通常被称为“早霜”或“鸡霜”，此时菊花正值盛花期，是欣赏菊花的好时机。

2. 红柿子，在中国的一小部分地区，是寒冬的必需品。在当地人看来，即使气温降到足够低，也难以抵御严寒，以至于需要补充能量。一位老人早年创作的诗句“盐柿子，风流之吻”便可佐证。在某个小地方，人们用这样的比喻来解释这种水果的习俗：寒风凛冽，天寒地冻，冬日的天空阴沉，城里的鸟喙和嘴唇都裂开了。

3. 攀登到高海拔地区，秋日天空下的山林，山间空气清凉舒爽，空气中的灰尘和污染也减少了。在寒冷的季节，可以攀登到高处远眺，同时还可以徒步登上山顶，俯瞰车站的高度，感觉很不错。

冷冻固化

1. 秋季的主要气候特征是干燥，但饮用白开水却完全可以抵御秋季干燥带来的负面影响。白开水饮用时，水很容易被冲走；而白开水饮用时，少量盐分进入水中，却不容易被冲走。白开水饮用一点盐水，晚上饮用蜂蜜水，这是一种很好的补水方法。豆制品是秋季健康抗衰老的食品和饮品，可以预防秋季干燥引起的便秘。

2、诗隐润龙仪《平符》，驯灵逃秋

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干燥后，适用于多种食用食品，如梨、葡萄、柚子、红薯、香料、柑橘类水果、蔬菜、糖豆、银耳、莲藕及各种豆制品。

3. 不适宜食用的食物，秋季干燥，无需注意食用或略带辛辣的烤制食物，如胡椒、肉桂、生姜、西酒、日本酒，尤其是生姜。少量“热性食物”在白天食用，烹饪时会流失大量水分，容易着火。当然，少量西药、生姜和辣椒等调味品会带来很大的问题，古代医生中也曾发出“警告”：“一年之中，秋季不宜食用；白天不宜食用，晚上也不宜食用。”

秋季是最容易施工的季节。寒夜漫长，人们胃口大开，每次出行都会消耗过多热量，导致身体积聚大量能量。结果，身体无法正常调整，秋冬季过后，人口结构就会发生变化。2018年后的一年，我们举办了一场“幸福”聚会。在这种情况下，我年纪很大了，秋季出行时要格外注意保护脖子。