2.限量饮品
饮酒导致高血压病例增加，因此我们必须特别关注对酒精饮料的需求，在酒精饮料供应量保持稳定的情况下，高血压患病率与高血压的流行程度成正比。
3. 强壮的食物
高血压患者非常不宜食用富含动物脂肪的食物，例如蛋白质、动物肉类、鱼笼、虾、蟹肉、墨鱼等。这些食物含血量较高。有些人喜欢吃肝脏、牛肉、鸭肉、蛋类以及其他种类的狗肉、猪肝、鸭肉、鸡肝、肾脏等。这些食物含血量高，因此不喜欢吃的人会少吃。
4. 高脂肪摄入
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高血压患者在日常生活中也需要积极控制脂肪摄入量，高血压患者不需要担心摄入过多的肉类，但适量的脂肪摄入才是目标，因为过量的脂肪摄入会导致高血压发病率增加，进而可能导致冠心病。
5. 避免摄入过多的盐分。
摄入过多的盐分会对肾脏造成一定的损害，并可能导致高血压，因此每位高血压患者都需要限制膳食盐的摄入量。长期过量摄入盐分会导致血压升高，每日盐需求量会增加2-5倍以上。此外，摄入过多的盐分还会导致体内水分流失，引起水肿。
6. 暴饮暴食
高血压患者饮食需要格外注意和自律。高血压患者饮食需要格外谨慎。高血压患者应注意每日饮食适量。正常情况下，一天可以吃三餐或更多，但最好每次只吃一餐，并控制在七分钟以内。
