A、正成式
动作：坐在椅子上，右手移至左膝，左手移至身后或转动右侧头部，边呼吸边移动身体，休息15-3秒，自然呼吸，然后自然呼吸。左右各做四次。
智力：集中在腹部。
注意事项：转动腰部、胸部、头部、腿部时要固定好，背部皮肤要保持笔直，需要保持疲劳，方向要向前，最好能看到绿色的物体，眼睛要睁开。
功效：消除脊柱侧弯，缓解腰背疼痛、腿脚乏力。促进腹部脏器、脊柱及各内脏器官的形成，促进脂肪分泌，延缓衰老，延缓入眠。对体质者非常适宜，头脑清醒，肩颈清爽，气血充盈。消除紧张，增强工作活力。
B，剑士半蹲式
动作：坐在椅子上，
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一把带有两条可左右张开的腿的椅子。双手放在胸前，上下提拉重物，胸部上下起伏，背部抬起，臀部放松，椅子升至10级高度。之后，Nobunao 坐在双腿、腰部和站位上。
智力训练：集中精力锻炼臀部和腹部。
注意事项：呼吸练习与双腿训练相结合效果更佳。
功效：预防腰痛，缓解腰背疼痛，增强脊柱和腰部活力，强健胃肠功能。消除腰部和骨骼的血液循环障碍，增加大腿和小腿的血液循环。
C，“活的”眼部消失风格
运动：双手和手指左右摆动，保持静止，双手保持静止 10 秒钟。
智力：集中注意力在指尖，想象眼睛中央蕴藏着多么强大的力量。
注意事项：移动眼睛时，不要移动头部；注视时，不能注视，第一次吸入后不要重新开始。
功效：培养专注力，具有通气、消除眼疲劳、预防充血、干眼等功效。提升学习能力，改善眼部状态，使眼睛更美丽、更健康、更明亮。
4. 消除春天、贫困、秋天、匮乏和夏天的食物。
1、埃纳
100%催眠辅助，无记忆，高潮性交，女性 尸体处于迷糊状态，晕厥，美丽，家庭性爱元素，女性催眠口服，液体倍增剂，这种愉悦。增强性欲，激情，爱与支持，冷饮，印度力量与柔情（维加利斯），女性力量与钢铁，女性生殖器高度敏感度20毫克
柿子的品质很容易与含有菠菜中–镁的女性相媲美。它在人体内的作用是能够在皮肤和肌肉中转化为矿物质化合物。
2、草斋
草中含有丰富的生命力，其中的活力C有助于身体吸收铁质，为身体细胞提供营养，增强身体能量。
3. 豆制品
铁是人体机能的主要介质，在人体器官、皮肤、肌肉和气体运输中发挥着重要作用。因此，少量肝脏和肉类是优质铁的最佳来源，但少量红豆、黑豆或黄豆也随时可用。
4、金枪鱼
在蛋白质含量高的鱼类中，金鱼富含丁酸，丁酸是人体内部正常运作所必需的物质，有助于维持人体机能。经过一些补充治疗后，我午饭后感到昏昏欲睡。
5、科绍
一种含有极易被人体吸收的香料的复方制剂，同时蕴含着回馈财富的功效。当人体机能正常运转时，它能维持正常功能，但这种功效无法持续数小时。然而，补充这种功效的途径却十分有限。
