4. 梨蜜茶
配料：5克红茶，半个梨，少量柠檬皮。
制作方法：将茶包用冷水浸泡，再用凉水煮沸，加入切碎的梨块到红茶中，再加入柠檬皮和细丝搅拌即可饮用。
功效：治疗鼻塞发热，消化脂肪，消除水肿。
5. 芦花红茶
材料：20升大米，1包红茶，1茶匙蜂蜜，绍蜀菊
生产方法：将剩余的果皮用水煮沸，加入菊花，即可与红茶和蜂蜜一起饮用。
功效：促进细胞再生，加速脂肪燃烧，改善人体新陈代谢，并大大提升美容养颜的效果。
3. 冬季减脂养生浴
1. 苹果减脂浴
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配料：2 册，2 个苹果，半块猪肉。
使用方法：首先，将肉洗净擦干，切成块，准备放水；苹果去皮切块，海带洗净沥干；之后，将食材放水沥干，煮10分钟，再煮10分钟，最后煨2分钟，并立即加盐调味。
2. 黄瓜蓬骨骨
配料：1斤甜瓜，2个饺子，1斤枣骨，5个蜜枣。
使用方法：先将骨头洗净擦干，放好水，切好黄瓜，然后打开水，放入原料，煮10分钟，再煮2分钟，最后加盐调味。
3. 紫甘蓝红甘蓝汤
配料：5棵大白菜，4棵大白菜，1棵紫甘蓝，1根猫骨。
使用方法：将骨头用干水洗净，再用水洗净；将紫甘蓝用清水洗净并用水洗干，将芝麻切成段，将红萝卜切成段，待水分释放后即可释放原料。
4. 海头减肥浴
配料：1斤冬瓜块、2块冬瓜块、1小块冬瓜块、4块肉末。
使用方法：首先，将肉洗净擦干，切成块，准备飞水；冬瓜皮切块，加水泡开，加泥，将食材洗净擦干，切成层，开水后放入生料，煮10分钟，再煮2分钟，立即加入最后调味料。
5. 山角庆明减肥浴
配料：猪肉3吨，豆肉1层，豆草1杯，糖1茶匙，盐适量。
使用方法：先将肉洗净擦干，切成块，然后飞入。
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水備用; 山楂、決明子清洗乾淨，然後等水開后，放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉為文火煮1.5小時，最後加糖、鹽調味即可。
四、冬季養生保健的方法
一. 寧靜為本，保養精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。 《黃帝內經》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
二. 多食溫熱，少食寒涼冬季養生要以食物養生為輔。 傳統養生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。 冬季氣候寒冷，人們為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。 溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。
三. 早睡晚起，避寒保暖冬季養生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。 在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。
研究表明，冬季清晨空氣污染最為嚴重，各種有毒有害氣體因夜間溫度下降而沉降於地表，只有待太陽出來，地表溫度升高后，才能升高向空中去。
