泡泡米

我咀嚼食物时，并非真的想吃下去，而是更注重唾液对食物的吸收，让唾液能够被消化吸收，这对我的健康有益。然而，当米粒泡软化时，水泡也随之软化，导致食物没有被充分咀嚼，胃部环境也不适合消化，因此唾液分泌过多，消化过程在胃部就开始了。

觉悠城“阿智”

经过6小时的人体试验，我们煮沸了鱼、谷物、牛肉等多种高蛋白原料。煮沸6小时后，我们观察了水中的蛋白质，发现蛋白质的提取率仅为6%-15%，而蛋白质的回收率超过85%，大部分蛋白质都残留在水中。当然，热水需要很长时间才能完全溶解，肉在热水中也需要充分溶解。因此，煮肉后应适量食用。

热水带来喜悦和兴奋

温泉有冷有热，很多人误以为温泉水就是温的。事实上，人体口腔、食道和胃黏膜所能承受的最高温度是60度，如果温度超过这个范围，就会对消化道造成严重的炎症和损伤；而如果温度低于50度，水温也会相应变化。

3. 冬季保暖指南

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　　中医认为“脾胃是血液再生之源”，这意味着脾胃功能增强，能够更好地吸收食物中的营养，并将之转化为滋养全身所需的血液。因此，在饮食清淡的时候，适量食用清热的食物有助于将食物转化为滋养脾胃的营养。冬季，可以选择一些性温的食物，例如南瓜、山药、枳实和姜黄。

　　按摩血洞，又称三皋洞。这是该区域一个充满血液的洞穴。传统中医按摩有八种基本手法，我推荐使用小玻璃瓶或小藤条等利用重量优势的器械，躺在洞内及其周围，即可立即进行按摩，这种方法比普通按摩更有效。血洞位置：大腿内侧，足底内侧缘上方两寸处，胯部和大腿内侧皮肤隆起处。

　　常饮白水。冬季气候干燥，人体缺水，水温常冷，机械需求无法得到保障，排尿解毒效果显著。10大棒，5片姜绿茶，每晚初次使用，能够增强人体抗寒能力，减轻感冒等疾病的影响，提高人体抗寒抗病能力，增强抗寒能力，达到驱寒的目的。

　　床上常备柑橘类水果或捣碎的柑橘油。柑橘性温，味道浓郁，具有解毒功效。床上放些柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前服用，可止咳化痰。取一小瓶稀释的柑橘油，放在枕头上，用漏油的瓶子堵住枕头，在身上涂抹少量，可缓解疼痛，并有通鼻的功效。

4. 你能吃冷食吗？

　　■富含微生物的食物：低温加速体内微生物的富集，并随着食物摄入量和时间的推移而增强。因此，可以提高人体耐寒能力；富含微生物的食物包括谷物、南瓜等，鲜米、玉米粒等蔬菜、水生水果等，蜀葵、桃子、黑麻等水果，以及海鱼、豆类等。

　　■柿子类食材丰富：怕寒，而柿子类食材稀少。辣椒、山药、绿叶蔬菜、大白菜、草莓、油菜、葱、土豆等根茎类蔬菜富含柿子类食材，也适合食用肉类和寒性食物。食用方面：牛肉制品、豆制品、牡蛎等营养丰富，常被人类食用。柿子类食材耐寒性强，对人体健康大有裨益。

　　■富含营养的食物：它是合成甲状腺的重要原料。它能促进甲状腺功能，改善人体蛋白质质量、水分含量、脂肪转化能力和体温调节能力，并能抵御寒冷。由于水果在体内长期腐烂，导致合成甲状腺的原料不足，以及人体避寒能力下降。这类食物种类繁多，包括各种易腐烂的蔬菜、紫甘蓝、卷心菜、海参等。此外，黑麻、葵花子、乳制品、绿叶蔬菜等富含酸性物质的食物也有助于人体抵御寒冷。

■富含铁质的食物：铁是造血的重要原料，在人体的运输和代谢中起着重要作用，对血液中的红细胞至关重要。简而言之，蛋白质、水、脂肪等化合物会改变热量值，产生“可燃”能量以满足工作需求。因此，铁容易流失，容易患上缺铁性贫血；然而，铁又难以运输，最终导致身体不保暖，容易感到寒冷。徐端嫩特有的寒冷天气、冬季气候、使节的温暖气候以及铁的缺乏是造成这种情况的重要原因之一。因此，在冬季，女性会食用许多富含铁质的食物，例如动物肝脏、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、红枣、奶制品、豆制品等，这些食物具有较强的抗寒性。