4. 根茎
目前，医药研究人员短缺，感冒、机械、无机药物。它含有草莓、百合、山药、绿甘蓝、大白菜等无机盐，不干扰昆虫的食物，其他食物也可食用。
5. 蔬菜
新鲜、罐装蔬菜（不含脂肪、糖等添加剂）；蔬菜不能与非核心食品混合食用（例如，用油烹制的蔬菜、日本豆、油浸蔬菜、糖煮蔬菜等都不是核心食品）；
6、水果
全面的新鲜、罐装（不加糖水）水果。至于水果，需要用水或纯果汁（不加糖水）冲泡，不能直接食用；干果（杏梗、桃干、香叶等）是不可或缺的核心食品；果汁则不是核心食品。
3. 冬季，人们会供应热粥和冷粥。
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羊肉粥
选用250块羊肉，洗净切块；加入1块烤猪肉，用烤肉调味。之后，取出米粥，加入150克粥。
羊肉热，高蛋白，清淡饮食，冬季主食羊肉粥可作为补充，温补益气，回肾益气。尤其适用于贫血、慢性胃炎、感冒症状患者。
核桃粥
50份桃子饭，100份米饭，100份粥，100份白米饭。
它核能高，富含油酸，具有补血、健脾、补肾、改善腰背功能的功效，适合肾寒体质者食用，尤其适合腰膝酸软乏力者。此外，它还能治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。
