1. 额外的食物补充剂
1. 芥末
每 100 片芥菜（又名雪菜或雪瓣菜）的钩含量高达 230 次，而与牛肉白菜品质相同的芥菜，其钩含量通常高达 100 次。
推荐的4种膳食补充剂
研究出色，芥菜的吸收
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责任在于责任。芥末酱配料丰富，可以搭配炒肉、汤、调味豆酱等。与豆腐一起食用，搭配效果更佳。
补充食物记录：烂竹芥菜汤
配料：80根干枯竹笋，200片芥菜叶，800片骨汤，150个红辣椒，150个茄子，适量椒粉，清水。
行为：
1. 用于干燥腐烂的竹子，用淡水泡沫进行开口和切割阶段的准备。
2. 分别准备清洗和切碎芥菜、切碎芥菜籽、切碎竹笋。
3. 在热水锅中加入骨水、清水，用大火煮沸。
4. 加入虎元、茄子、烂竹子，用大火煮沸，再用钟盖煮15分钟。
5. 加入芥菜叶，大火煮沸，保持火候煮10分钟。
6. 立即加入盐和胡椒粉调味。
2. 埃纳
每增加一人，即可获得一小碗珐琅。
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根据每日需求量计算，占25%。同时，人体可提供大量的油脂、铁和铁、小分子物质和纯净的土壤，且比例适宜，更有利于骨骼吸收。
补充食物记录：海米、炒油和蔬菜
海米炒油
配料：500块油菜，50块海米，2.5块香籽，2.5块玉米，2.5块火腿。
行为：
1.油切为3.3厘米长段，最新入1断4掕，断步长约3厘米。
2. 打开火中的水，排出水，并将释放板内的水释放出来。
3. 将煎锅放在火上，加入油。
4. 油热后，可以放入油和蔬菜、海米饭、香萝卜块、玉米块、火锅配一块热鸡腿、日式炒汤、火锅换换口味、炒菜等。
