5.帽盖和耳孔
英国南蛮大学医院耳鼻喉外科的安德鲁博士（Andelu, U.M.）表示，头部和身体的散热率只有30%。最佳选择是带有可遮盖帽檐的帽子，这种帽子虽然会使耳孔变窄，但表面积大，散热效果好。
6. 起床前活动一下脚趾
英国理疗师萨苏迈建议，可以尝试马术训练，起身前先做20次抬脚趾和放下脚趾的动作，起身后再做10次脚部和脚趾的动作，每个方向各做10次，最后再做10次收紧大腿的动作。身体活动量增加，但下半身会感到不稳和冰冷。
7. 使用维护性霜冻
英国皮肤病诊所
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医生建议荨麻疹或皮炎患者应待在寒冷的环境中。皮炎部位炎症的原因是表皮血流加速，导致体温散失增加。
8. 鞋子会释放热量
天气寒冷时，大量血液会输送到重要器官，而流向手脚的血液相对较少。在英国，足科医生家中展示的瓶子是温热的，只有一瓶是冷的。在这种情况下，穿鞋的最佳方式是感觉温暖舒适。
9.打孔小脊柱
查RANO显示屏，背部或支撑个人腹部的穿孔隔热层，保持身体核心区域的体温，减少身体热量散失，进一步增加身体保暖。
10. 坐椅
屈膝礼导致体温下降。当进行此动作时，椅子不会晃动，手臂和脚踝活动，大腿皮肤增厚，血液循环加快，体温升高。
11. 不必要的单向家庭成员
一项针对加拿大大学第一部分的研究，既令人愉快又充满社交性。“冬眠”般地待在家里，与家外的朋友互动，感到温暖和舒适，感到积极向上，也感到寒冷。
12.回忆过去的事件
英国南安普敦大学的一项研究成果表明，过去的记忆与当今的身体素质、温暖的感觉以及身体对寒冷的抵抗力之间存在关联。
4. 注意冬季自我护理的5种方法
