八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
三、防暑降温措施
首先,可利用空調,風扇調節室內的溫度,不管是家裡還是辦公室如果有空調的話,夏天也就不會那麼可怕了。 如果使用空調的話,請注意不要貪心過重,把溫度調得過低,盡量以25度為宜,以免因為溫差過大,而引起感冒。 再者如果使用風扇的話,日常可在開風扇之前在其風扇葉上用冷水擦下,或者在風扇的前面放一盆冷水,更有利於降溫。
再者如果在沒有開空調的情況下,要注意合理的開窗戶,白天的時候就盡量不要開了,因為外面的太陽光會順著窗戶進來的,因此白天的時候,要把窗戶關好,如果有窗簾的話,也要把窗簾拉下,而等到沒有陽光的時候,要記得把窗戶打開,讓外面的空氣流進來。
其次,減少外出,由其是要避免中午12點到2點外出,因為這個時間的太陽是最毒的,當然了盛夏天亮之後到太陽下山之前,陽光都是很毒的,所以盡量減少外出的時間,如果一定要出去的話,要做好相關的防曬措施,擦防曬霜 ,帶遮陽傘。 由其是注意補充水份,如果出門在外的話,要比平時補充更多的水份,再者告訴大家一個小常識,千萬不要穿黑色的衣服出去,因為黑色的衣服吸熱是最好的,穿黑色的衣服會讓你更熱的。
這些都是避免高溫的方法,而
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若是真的要降溫的話,日常要多吃一些清涼的食物,如正上市的西瓜,絲瓜,苦瓜,都有很好的降溫的功效。 日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物,更不可吃鹽過多,盡量保持清淡飲食,多吃具有消腫利尿功效的食物,可多吃些綠豆粥,荷葉粥,蘿蔔湯,冬瓜湯,當然了適當的吃些冰鎮的食物也可降溫。 但是如果要長時間的降溫的話,建議喝熱茶,溫開水,更有利於長時間保持清涼的感覺。
沖涼,也是降溫的好方法,但是生活經驗告訴我們說,用冷水沖涼,雖然可在短時間內有降溫的作用,但是洗過之後,人的溫度反而會上升,因此不利於降溫,而如果用熱水洗澡的話,雖然在洗的過程中可能會出汗,可能更有溫度上升的感覺,但是洗過10幾分鐘之後,你會有前所未有的清涼的感覺的,因此炎炎夏季,有時候用熱水沖涼也是不錯的選擇。
日常可用涼水擦拭涼席,拖地,都可溫度在短時間內降下來,但是效果都不是很明顯,但是如果實在過於炎熱的話,倒是可以償試一下,另外,如果家裡有人因為溫度過高,而中現中暑的現象的話,要及時的把人移到陰涼的地方,同時要注意做好急救工作,要快速的給病人降溫。
四、吃什麼防暑降溫呢
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效,同時還有促進食慾的功效了,由其是最適合夏季吃暑氣。
2、西瓜
西瓜性甘,是一種寒涼累的食物,具有清熱解暑之功效,由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂,口幹乾燥,喉嚨痛,尿黃問題等都有著很好的食療的價值,但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了,吃太多了容易傷脾胃,再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
3、冬瓜
冬瓜,具有清熱解毒,利水腫的功效,是消煮的好選擇。
4、綠豆
綠豆性平,具有清熱解毒的功效,是夏天敗火的好選擇,多吃可防暑氣,是夏季保健之好選擇。
5、鴨肉
具有滋陰養胃,健脾補虛的作用,夏季常吃的話,則可以起到一個消水腫的作用。
6、絲瓜
減肥,消暑,涼血,通經絡等功效,夏季常食之,可促進身體的免疫力功效,促進血液迴圈。
7、黃瓜
清熱解渴,生津止渴,同時又
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有利於消水腫,夏季常吃就可起到一個防暑,解暑氣的作用。
8、豆角
豆角具有調脾胃,提高食慾的功效,夏季食之,防暑解暑。
9、西紅柿
其具有保護心血管,抗氧化,預防癌症的作用,同時如果夏季吃的話,具有生津止渴,祛風化痰等功效呢? 可以說是夏季必備的降暑的食物了。
其實生活要防暑除了要多吃這些食物以外,還要多喝一些湯湯水水的,由其是水份一定要補夠,要盡量避免在高溫條件下長期工作,同時家裡還要準備一些防暑降溫的保健品。
藿香正氣液當然了有水狀、丸、膠囊等,都具有降暑氣,解毒的功效的,在夏季的時候如果感覺自己很累,或者有感冒,腹瀉,胃腸不舒服的問題,其實這些藿香正氣液都可以起到一個很好的保健的作用的,由其是對於那些長期在高溫的環境下工作的人由為適用。
人丹:是家中必備的一種保健品了,其具有防止頭暈,噁心,等一些由於高溫不適引起的疾病,夏季多備以預防不時之需。
空調,風扇,解暑,去熱的好選擇。 降溫其實就是一種最好的防暑方法了,但是夏季使用空調風扇都是有要求的,如果使用時間過長的話,也會對的身體產生危害。
太陽帽,太陽傘,不能是夏季防暑的必備的法寶之一,夏季出門最好多注意防曬,才能減少由於溫度過高,引起的中暑的問題。